안녕하세요.
Q. 여름철 열대야가 있는 밤에는 잠을 못이루는 근본 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘따라 햇빛이 쨍쩅하게 비추다보니 낮이 아닌 밤에도 더워서 자다가 깨는 경우가 많습니다. 우리 인체는 항상성이라는 특징이 있으며, 체온이 올라가면 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장시키고 땀을 흘리는 등의 작용을 하여 열을 방출하고 자 합니다. 날씨가 더워 체온이 내려가지 않고 높게 유지되면 수면을 유도하는 멜라토닌과 같은 호르몬 분비가 원활하게 이루어지지 않으며, 이로 인해 깊은 수면 단계에도 들어가는 것이 어렵습니다.열대야로 얕은 수면 단계에 머물게 되다보니 새벽에 깨게 되고, 불충분한 수면은 다음날 컨디션에 악영향을 줍니다.무더위 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. mri 촬영본 본인 말고 타인(가족)이 달라고 하면 주나요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.형이 직접 가지 못해 가족 구성원이 대신 mri 영상을 받으려고 한다면 일반적으로 형의 신분증과 위임장이 필요하긴 합니다. 병원마다 요구하는 서류가 추가로 있을 수 있으므로 내원하기 전 전화로 확인해보는 것이 제일 좋습니다.궁금한 내용에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 자다가 다리에 쥐가 자주 나는데 예방법이 있을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.자다가 쥐가 생기는 원인은 다양하게 있는데, 과도한 운동, 원활하지 않은 혈액순환, 약물 부작용, 전해질 불균형 등이 있습니다.자기 전 종아리를 폼롤러 등을 활용해 풀어주고, 족욕을 하는 것은 도움이 됩니다. 또한, 쥐가 자주 발생한다면 마그네슘 영양제를 드시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 심하여 원활한 수면이 이루어지지 않는다면 근처 한의원에 내원하셔서 기혈 순환을 돕는 침, 부항, 약침 등의 한방치료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 위암 복강경 수술 항암없이 회복 중입니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.위암을 조기 발견하여 항암없이 수술로 끝나서 다행입니다. 언제 수술하였는지는 모르겠지만 1~2달 지나서 현재 기력도 회복하고, 움직일 때 별다른 통증도 없다면 스크린 골프를 하셔도 괜찮을 것 같습니다. 아무래도, 골프를 할 때 스윙은 복부에 압력이 많이 가기 때문에 수술한지 별로 안 되어서 회복 중인 경우에는 많은 부담을 줄 수 있습니다. 가볍게 스윙을 하면서 무리하지 마시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 최근 암발병율이 높아진 이유는 식습관 때문에 그런건가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하신 것처럼 잘못된 식습관, 스트레스, 수면 불량, 운동량 부족 등 생활습관과 암 발병률은 관련성이 있습니다. 영양분을 제대로 섭취하지 않고 스트레스를 적절히 해소하지 않으면 면역력이 떨어지고, 호르몬 균형을 깨뜨리는 등 전반적인 신체에 악영향을 주게 됩니다. 그러므로, 채소와 과일을 꾸준히 드시고, 가능하면 흡연과 음주는 자제하시길 바랍니다. 그리고, 스트레스 관리를 위해 적절한 취미 생활을 만드시고, 건강검진을 꾸준히 하여 조기 발견하시길 바랍니다. 감사합니다.