Q. 무릎관절이 가끔 쑤시는데요. 몸에 좋은것 없나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.나이가 들어감에 따라 별다른 질환이 없음에도 무리하거나 오래 걸으면 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다. 꾸준히 운동을 하는 것은 체중 관리에 도움이 되며, 무릎 통증을 줄여주는 데에도 긍정적인 영향을 줍니다. 무릎 관절에 도움이 되는 영양제로는 글루코사민이 있으며, 대표적인 한약으로는 계족환이 있습니다. 환자의 증상, 체질 등을 종합적으로 고려해 우슬, 독활, 오가피 등의 한약재가 더해질 수 있습니다. 무릎 통증 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 여름철 열대야가 있는 밤에는 잠을 못이루는 근본 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘따라 햇빛이 쨍쩅하게 비추다보니 낮이 아닌 밤에도 더워서 자다가 깨는 경우가 많습니다. 우리 인체는 항상성이라는 특징이 있으며, 체온이 올라가면 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장시키고 땀을 흘리는 등의 작용을 하여 열을 방출하고 자 합니다. 날씨가 더워 체온이 내려가지 않고 높게 유지되면 수면을 유도하는 멜라토닌과 같은 호르몬 분비가 원활하게 이루어지지 않으며, 이로 인해 깊은 수면 단계에도 들어가는 것이 어렵습니다.열대야로 얕은 수면 단계에 머물게 되다보니 새벽에 깨게 되고, 불충분한 수면은 다음날 컨디션에 악영향을 줍니다.무더위 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 자다가 다리에 쥐가 자주 나는데 예방법이 있을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.자다가 쥐가 생기는 원인은 다양하게 있는데, 과도한 운동, 원활하지 않은 혈액순환, 약물 부작용, 전해질 불균형 등이 있습니다.자기 전 종아리를 폼롤러 등을 활용해 풀어주고, 족욕을 하는 것은 도움이 됩니다. 또한, 쥐가 자주 발생한다면 마그네슘 영양제를 드시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 심하여 원활한 수면이 이루어지지 않는다면 근처 한의원에 내원하셔서 기혈 순환을 돕는 침, 부항, 약침 등의 한방치료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.