Q. 어린이들의 상장 호르몬에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.말씀하신 것처럼 아이들은 8~9시간 이상 숙면을 해야 쑥쑥 큽니다. 늦게 잠들더라도 아침에 늦게 일어날 수 있다면 숙면 시간을 확보해주시면 좋습니다. 다만, 아이들 특성상 아침에는 눈을 일찍 뜨게 되는 경우가 많습니다. 해서, 눈뜨는 시간을 역으로 계산해서 9시간 이상을 잘 수 있게 숙면시간을 확보해주시기 바랍니다. - 아이들이 충분한 잠을 자지 못하면 키성장에 무리가 됩니다. - 늦도록 잠들지 못하면 먹게 되는 경우가 많습니다. 이것은 잘때 소화기에 부담을 주고 비만의 원인을 만듭니다. - 잘못된 식사(간식)시간은 다음날 일과 중의 식사시간에도 영향을 미쳐서 아침에는 입맛이 없고 간식등으로 해결하려고 합니다. - 충분한 숙면을 하지 못하면 정서발달, 성격발달에 좋지 않을 수 있습니다. ** 잘 자라는 아이를 위해서 규칙적인 수면패턴을 만들어 주시기를 부탁드립니다.
Q. 아이가 스마트폰 게임을 너무좋아하는데 고민입니다
안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.요즘 사회는 스마트폰을 쉽게 접하는 시대로 통제하는 것이 어려운 것이 사실입니다. 다만, 스마트폰을 어린 나이에 너무 오래하게되면 발달에 유해할 수 있으므로 시간을 조절하거나 대체행동을 만들어 주시는 것이 중요합니다. - 먼저, 아이에게 스마트폰을 못하게 하거나 혼내는 것을 하지 않으셨으면 합니다. 못하게 하면 아이들은 숨어서 하거나 몰래하는 등 더 좋지 않은 행동을 보이게 됩니다. - 대신 스마트폰을 할 수 있는 칭찬시간을 벌어주세요. 아이가 해야하는 행동, 과제 등을 완료하면 상으로 스마트폰을 하게 하는 것입니다. - 예) 그림책 읽기 1시간 - (완료하면)스마트폰 30분 하기, 방청소하기-동생과 놀아주기 - (완료하면) 스마트폰 1시간 하기..- 이런 방법으로 아이가 스마트폰을 하는 칭찬거리를 만들어 주세요.