안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎이 안좋은데 자전거타기와 걷기중에?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.자전거가 조금 더 안전한 재활이 될 듯합니다. 체중부하가 들어가지 않는 동작을 하시는게 좋습니다. 수영장에서 걷기, 자전거, 보호대 착용 후 걷기 정도는 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 손가락이 이상한데 이거는 왜그런가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.타박상아니면 골절일 가능성이 높습니다. 5번째 중수골의 원위 1/3부위의 골절은 주로 주먹을 쥐고 활동을 하다 충격이 흡수가 되지 않아 골절이 되며 복싱과 같이 운동을 하는 젊은 남자 환자 분들에게 많이 발생합니다. 골절 시 손가락이 많이 붓고 통증이 심하며 제대로 치료하지 않을 시 염증이 심해져 통증이 더 심해질 수 있습니다.
정형외과
Q. 복숭아뼈 박았는데 정강이가 아플 수 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네 복숭아 뼈는 비골이라는 뼈의 연장선인데요 비골은 경골(정강이뼈)와 연결되어 있기 때문에 복숭아뼈를 박아도 정강이 까지 아플 수 있습니다. 만약 통증 부위가 퍼지거나 아파서 걷기 힘들다면 병원을 가시는게 좋습니다. 미세골절의 가능성도 있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 양쪽 무릎이 걸음을 걸을때 마다 통증이 있는데 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.걸음을 걷는것 말고 가만히 있는 자세에서도 통증이 발생되나요?누워있을때도 아프고 앉아있을 때도 아프다면 염증으로 인해 통증이 발생 된 것이며 운동으로 낫기가 힘듭니다.만약 가만히 있을 떄는 괜찮은데 움직이거나 체중부하 할 때 아프다면, 비체중부하 운동을 해주시면 좋은데 가장 좋은 운동은 수영장에서 걷기와, 실내 자전거가 가장 좋은데요. 만약 집에서 운동을 하신다면 벽에 기대서 무릎 살짝 구부린 운동이나, 누워서 다리 들기, 누워서 하늘 자전거 등 허벅지와 엉덩이 근육을 강화 해주시면 도움이 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 손가락 보호대 제대로 하는법 알려주세요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.잘 착용 하신것 같습니다. 중간에 링을 조금 위로 올리셔도 될 듯 합니다. 관절에 너무 걸쳐져 있으면 순환이 잘 안되거든요.