안녕하세요. 정윤영 전문가입니다.
Q. 1회에 사용하는 적절한 치약의 양이 있나요?
안녕하세요. 정윤영 치과위생사입니다.치약을 너무 많이 사용하면 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 치약을 많이 사용한다고 해서 세정력이 올라가는 것이 아니며, 치약을 과하게 사용할 경우, 그 안에 들어있는 연마제 성분으로 치아가 손상될 수 있습니다. 더불어 치약 안에는 다양한 화학 첨가물이 들어있기 때문에 치약을 많이 사용한 만큼 더 헹구셔야 합니다.적정 사용량은 새끼손톱 크기, 칫솔의 1/4 정도로 많지 않은 양 입니다. 질문 감사합니다^^
Q. 불소치약이라는게 따로 판매하나요??
안녕하세요. 정윤영 치과위생사입니다.일반적으로 시중에 판매되는 치약에도 기본적인 양의 불소가 함유되어 있지만, 불소치약은 불소 함량이 더 높은 제품을 말합니다. 불소는 치아의 법랑질을 더욱 단단하게 만들어 충치를 예방하는 데 도움을 주는데요, 충치가 잘 생기는 어린이와 청소년이나 충치가 자주 생기거나 치아가 시린 분들에게 추천을 드립니다.질문자님께서 충치 위험이 높다면 불소 함량이 높은 치약을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 질문 감사합니다^^
Q. 양치질은 하루3회가 적당한가요??
안녕하세요. 정윤영 치과위생사입니다.칫솔질 횟수에 대한 정확한 정답은 없고, 치과의사마다 의견이 다를 수 있습니다. 하지만 이론적으로 보면, 음식물을 섭취한 후에는 이에 낀 잔사들을 제거하는 것이 충치 예방에 도움이 됩니다. 다만, 하루 5~6회 정도의 칫솔질을 지속적으로 하면, 치약에 포함된 연마제로 인해 치아에 마모를 일으킬 수 있습니다. 너무 자주 칫솔질하는 것보다는 식사 후에는 꼼꼼하게 칫솔질을 하되, 간식 후에는 치실을 사용하거나 가볍게 물로 헹구는 것도 좋습니다. 질문 감사합니다^^
Q. 양치를 가급적 식후 30분 이내에 하라고 하는데 왜그런가요?
안녕하세요. 정윤영 치과위생사입니다.식사 후 30분 이내에 칫솔질하는 것이 좋은 이유는 ‘스테판 곡선’과 관련이 있습니다. 스테판 곡선에 따르면, 우리가 음식을 먹고 5분 정도가 되면 구강 내 pH가 급격히 떨어져 산성이 되면서 치아가 부식될 위험이 커지게 됩니다. 하지만 시간이 지나면서 침이 산도를 중화시켜 pH가 다시 정상으로 돌아오게 되는데 일반적으로 30~40분 정도 걸리게 됩니다. 식사 후 바로 양치를 하면 치아가 약해진 상태에서 마찰이 가해져 더 손상될 수 있습니다. 음식 종류에 따라 칫솔질 적정 시간 또한 달라지게 되는데요, 그래서 보통 30분 정도에 해주는 것을 권장합니다.출장 등으로 즉시 칫솔질이 어렵다면, 물로 입을 헹구거나 자일리톨 껌을 씹어 침 분비를 늘리는 것도 도움이 됩니다. 질문 감사드립니다^^
Q. 양치후 입 행굴때 얼마나 행궈야 하나요?
안녕하세요. 정윤영 치과위생사입니다.칫솔질 후 입안을 헹굴 때 보통 5회 이상을 권장 드립니다. 치약에는 불소처럼 치아를 보호하는 성분도 있지만, 계면활성제나 연마제 같은 화학 첨가물도 포함되어 있기 때문에 충분히 헹궈주는 것이 좋습니다. 현재 학술적으로도 이 부분에 대한 논의가 계속되고 있어 명확한 정답은 없지만, 과하게 헹구거나 너무 적게 헹구지 않도록 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 질문 감사합니다^^