안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
이비인후과
Q. 담배필때 습관에관한질문입니다..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.담배를 피는 습관에 대한 궁금증이 있으시군요. 한 모금에 연기를 많이 흡입하는 것은 적게 흡입하는 것보다 더 해로울 수 있으며, 담배를 필 때 짧게 자주 흡입하는 것보다 텀을 두고 피는 것이 건강에 덜 해로울 수 있습니다. 연기를 내쉴 때 일부러 숨을 안 들이마시고 내쉬는 습관은 특별히 더 나쁘다고 할 수는 없지만, 금연을 통해 건강을 지키는 것이 가장 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 추나교정을 하면 자세교정에 도움이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.30대 남성분의 어깨와 등 근육통에 추나요법이 도움이 될 수 있다는 점을 말씀드릴 수 있습니다. 추나요법은 척추와 주변 조직의 균형을 맞추어 통증을 완화하고 자세를 교정하는 데 사용되는데, 뭉친 근육을 이완시키고 관절의 움직임을 부드럽게 하여 통증을 줄이는 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니므로, 전문의와 충분히 상담 후 결정하는 것이 중요합니다.추나요법 외에도 스트레칭, 근력 운동, 물리 치료 등 다양한 방법들이 있으며, 이러한 방법들을 병행하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 또한, 평소 바른 자세를 유지하고 규칙적인 생활 습관을 갖는 것도 중요합니다. 통증이 지속된다면 주저하지 마시고 전문가의 도움을 받아 적절한 치료 계획을 세우시길 바랍니다.
안과
Q. 눈을 비볐는데 부엇어요 어떻게 해야하나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.눈을 비벼서 붓고 코막힘이 있었던 것으로 보아 알레르기 반응이 의심됩니다. 우선 냉찜질을 통해 붓기를 가라앉히고, 가급적 눈을 만지거나 비비지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 또한, 가까운 안과나 내과를 방문하여 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 항히스타민제나 안약 처방을 받는 것이 좋습니다.만약 붓기가 심해지거나 시력 저하, 통증 등의 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다. 평소 알레르기를 유발하는 물질을 피하고, 실내를 청결하게 유지하는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다. 부디 빠른 회복을 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 이 사진에서 table을 올리며 양측 ….이렇게 돼있는거 정확히 어떤 자세로 시행하는건가요? 감이 안오네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.Table을 이용한 운동 자세에 대한 질문이시군요. 사진 속 자세는 아마도 테이블을 잡고 하는 스트레칭이나 근력 운동의 한 종류로 보입니다. 70대 남성분이시며 뇌경색 기저질환이 있으시므로, 운동 전 반드시 재활의학과 전문의나 물리치료사와 상담하여 적절한 운동 종류와 강도를 결정하는 것이 중요합니다. 의료진과의 상담을 통해 현재 건강 상태와 신체 능력에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 안전합니다.Task는 균형감각과 근력 향상에 도움을 줄 수 있는 운동이 좋습니다. 예를 들어, 테이블을 잡고 다리 들어 올리기, 까치발 들기, 스쿼트 등이 있습니다. 하지만 이러한 운동들은 개인의 건강 상태에 따라 적합하지 않을 수 있으므로, 반드시 전문가의 지도하에 안전하게 시행해야 합니다. 운동 중 통증이나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가와 상의해야 합니다.
불안 장애
Q. 직장에서 업무 실패에 대한 두려움이 큰데 극복할 수 있는법은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.직장에서의 업무 실패에 대한 두려움은 많은 사람들이 겪는 어려움이며, 이를 극복하기 위한 몇 가지 방법을 제시해 드릴게요. 우선, 실패를 개인적인 결함으로 여기기보다는 성장의 발판으로 삼는 것이 중요합니다. 실패를 통해 무엇을 배웠고, 다음에는 어떻게 개선할 수 있을지를 분석하는 데 집중해 보세요. 또한, 현실적인 목표를 설정하고 작은 성공들을 통해 자신감을 쌓아가는 것이 좋습니다. 완벽주의에서 벗어나, 실수를 통해 배우고 성장하는 과정을 즐기는 태도를 갖는 것이 중요합니다.상사나 동료에게 솔직하게 어려움을 털어놓는 것도 좋은 방법입니다. 동료들의 지지와 격려는 생각보다 큰 힘이 될 수 있으며, 함께 해결책을 모색하는 과정에서 새로운 아이디어를 얻을 수도 있습니다. 당신의 솔직함은 동료와의 신뢰를 쌓고, 더욱 긍정적인 업무 환경을 만드는 데 기여할 수 있습니다. 실패에 대한 두려움을 혼자 끙끙 앓기보다는, 주변 사람들과 함께 나누고 극복해 나가세요.