안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 의자에 앉아 있는 것만으로도 장시간 앉아 있을 경우
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.네, 의자에 오래 앉아있는 것만으로도 목과 어깨에 무리가 갈 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 자세가 무너지기 쉽고, 이는 특정 근육에 과도한 긴장을 유발하여 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 44세 여성분이라면 근육량 감소나 호르몬 변화로 인해 더욱 취약할 수 있으니 주의가 필요합니다.앉아있는 시간을 완전히 피하기 어렵다면, 올바른 자세를 유지하고, 30분마다 가벼운 스트레칭이나 움직임을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 모니터 높이를 조절하거나, 발 받침대를 사용하는 등 인체공학적인 환경을 조성하여 자세 부담을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 고환과 고관절에서 통증이 느껴집니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.고환과 고관절 부위의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 고관절 통증은 장시간 앉아있거나 특정 자세를 취할 때 악화될 수 있으며, 고환 통증은 염증, 감염, 또는 신경 압박으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증 양상이 변화하는 것으로 보아, 근골격계 문제나 신경 관련 문제일 가능성도 고려해 볼 수 있습니다.정확한 진단을 위해서는 비뇨기과 또는 정형외과 전문의와의 상담이 필요합니다. 전문의는 신체 검진, 영상 검사 등을 통해 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 자가 진단이나 인터넷 정보에 의존하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
안과
Q. 안경에 기스가 나면 시력에도 영향이 갈까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안경 렌즈에 생긴 미세한 기스는 빛을 산란시켜 눈의 피로를 유발할 수 있고, 심한 경우 시력 저하를 체감할 수도 있습니다. 특히, 렌즈 중앙 부분에 기스가 많다면 더욱 선명한 시야를 방해할 수 있으므로, 렌즈의 기스 정도와 위치에 따라 시력에 미치는 영향은 다를 수 있습니다.일상생활에 불편함을 느낄 정도라면 안과 검진을 통해 정확한 시력 변화를 확인하고, 렌즈 교체를 고려해보는 것이 좋습니다. 또한, 안경을 닦을 때는 전용 클리너와 부드러운 천을 사용하고, 안경 케이스에 보관하는 습관을 들이는 것이 렌즈 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 족저근막염은 어떤식으로 완화시킬 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.족저근막염 완화를 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 스트레칭이 도움이 될 수 있는데, 발가락을 몸쪽으로 당기는 스트레칭이나 벽에 기대어 종아리 근육을 늘리는 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 또한, 족저근막 부위에 냉찜질을 하거나, 소염진통제를 복용하는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.신발 선택도 중요한데, 푹신한 깔창이 있는 편안한 신발을 신고, 굽이 너무 높거나 낮은 신발은 피하는 것이 좋습니다. 장시간 서 있거나 걷는 것을 피하고, 불가피한 경우 중간중간 휴식을 취하며 발을 마사지해 주는 것도 좋습니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 족저근막염 증상 완화에 도움이 될 것입니다.
정형외과
Q. 수술후 사고로 감각이 사라져서 어떻게 해야될지
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.하지정맥류 수술 후 신경 손상으로 인한 감각 이상과 발 시림 증상으로 힘드신 상황이시군요. 우선 불편함을 드려 죄송하며, 현재 증상은 수술 후 발생할 수 있는 신경 손상 후유증일 가능성이 있습니다. 신경 손상은 회복에 시간이 걸릴 수 있지만, 적극적인 치료를 통해 증상 완화를 기대할 수 있습니다.가까운 통증의학과나 신경외과를 방문하셔서 정확한 진단을 받으시고, 약물 치료, 물리 치료, 신경 차단술 등의 적절한 치료 계획을 세우시는 것이 좋습니다. 또한, 혈액 순환 개선을 위해 따뜻한 물에 족욕을 하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문의와 상담하여 현재 복용 중인 약물과의 상호작용도 확인하시고, 필요한 경우 약물 조절도 고려해 보시는 것이 좋습니다.