안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
내과
Q. 변모양정상적인건가요??????
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.변의 모양은 식습관, 수분 섭취량, 스트레스, 장내 세균 균형 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 바나나 모양의 변이 이상적인 형태이긴 하지만, 항상 그런 변만 보는 것은 아닙니다. 변이 묽거나 딱딱하고, 덩어리 형태가 아니더라도 일시적인 현상일 수 있으며, 크게 걱정할 필요는 없습니다.하지만 변의 형태가 오랫동안 불규칙하거나, 혈변, 복통, 체중 감소 등의 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 무호흡증과 변의 형태 변화가 관련 있는지 확인하고, 필요한 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식습관과 충분한 수분 섭취를 유지하고, 스트레스를 관리하는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
수면 장애
Q. 카페인을 많이 섭취하면 어떤 부작용이 있는지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.카페인 과다 섭취는 불면증 외에도 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 불안, 초조, 신경과민, 심박수 증가, 소화불량, 두통 등이 대표적인 예시입니다. 이러한 증상들은 개인의 카페인 민감도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만, 장기적으로는 신체의 항상성을 깨뜨릴 수 있습니다. 따라서 카페인 섭취량을 조절하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 혹시 이러한 증상이 지속된다면 전문가와 상담을 통해 적절한 관리를 받는 것이 좋습니다.
우울증·조울증
Q. 우울증에는 여행? 집콕? 어떻게 해야할지
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.힘든 시기를 겪고 계시는군요. 갑작스러운 변화와 상실감은 누구에게나 큰 어려움으로 다가올 수 있습니다. 우울감과 무기력함을 느낄 때는 외부 활동이 도움이 될 수 있지만, 경제적인 부담이 있다면 무리하게 여행을 떠나는 것보다 집에서 할 수 있는 활동들을 찾아보는 것이 좋습니다.가벼운 산책이나 운동, 취미 활동 등을 통해 몸과 마음에 활력을 불어넣고, 전문가의 도움을 받아 심리적인 어려움을 극복하는 것도 좋은 방법입니다. 지금은 잠시 멈춰 서서 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 중요하며, 긍정적인 변화를 위한 작은 노력들이 우울감에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면 장애
Q. 불규칙적인 수면은 건강에 좋지 않나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불규칙한 수면은 신체와 정신 건강 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면-각성 주기가 흐트러지면 호르몬 불균형, 면역력 저하, 인지 기능 저하 등을 초래할 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 대사 질환, 우울증 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.가능한 한 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이는 것이 중요하며, 수면 환경을 개선하고 스트레스를 관리하는 것도 불규칙한 수면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 겪고 있는 수면 문제에 대해 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 해결책을 찾는 것이 좋습니다.
수면 장애
Q. 수면부족 으로 고생을 하고 있는데 해결방법
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤낮이 바뀐 생활로 수면 리듬이 깨진 상태로 보입니다. 24시간 깨어 있어도 잠이 오지 않는다면, 수면 주기를 정상화하기 위한 노력이 필요합니다. 우선, 매일 아침 정해진 시간에 일어나 햇볕을 쬐고, 낮 동안 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.카페인 섭취를 줄이고, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 명상, 규칙적인 수면 시간을 지키는 것도 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 수면 문제가 지속된다면, 수면 클리닉을 방문하여 전문적인 상담과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
수면 장애
Q. 사람이 잠이 부족하면 일어날 수 있는 기면증?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 부족은 집중력 저하, 피로감, 짜증 등 다양한 신체적·정신적 문제를 야기할 수 있으며, 일시적으로 졸음이 쏟아지는 상황이 발생할 수도 있습니다. 하지만 수면 부족 자체가 기면증을 유발하는 것은 아니며, 기면증은 뇌의 특정 부위 기능 이상으로 발생하는 질환입니다. 기면증의 주요 증상으로는 과도한 낮 졸림, 탈력 발작, 수면 마비, 입면 환각 등이 있습니다.만약 서 있는 상태에서 갑자기 의식을 잃는 증상이 자주 발생한다면, 기면증뿐만 아니라 다른 신경학적 문제나 심혈관계 문제일 가능성도 고려해야 합니다. 정확한 진단을 위해서는 수면다원검사, 뇌파 검사 등 다양한 검사가 필요하며, 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
수면 장애
Q. 제가 꿈을 꿨는데 너무 이상한 꿈이라서 해몽도 안나와요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈에서 반복되는 이미지는 무의식적인 불안이나 강박적인 사고를 반영할 수 있어요. 벤치에 앉은 사람들이 자신을 아기처럼 귀여워하는 상황은 보호받고 싶은 욕구, 혹은 타인에게 인정받고 싶은 마음을 나타낼 수 있으며, 아버지께서 예수 그림이 찢어졌다고 반복해서 이야기하는 것은 가치관의 혼란이나 정신적인 갈등을 상징할 수 있습니다.단순한 꿈일 수도 있지만, 꿈의 내용이 계속 마음에 걸린다면 심리적인 불안감이 반영된 것일 수 있습니다. 편안한 마음을 가질 수 있도록 휴식을 취하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
수면 장애
Q. 새벽 4시 정도 반복되는 아기 수면 문제
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이가 새벽에 잠꼬대와 울음으로 힘들어하는 모습에 부모님께서도 많이 지치셨을 것 같습니다. 25개월 아이가 새벽 4시부터 보이는 행동은 야제증이나 수면 공포증일 가능성이 있습니다. 야제증은 깊은 잠에 들기 전에 나타나는 증상으로, 아이가 불안하거나 스트레스를 받을 때 더 심해질 수 있습니다. 따라서 아이가 낮 동안 겪는 스트레스를 줄여주고, 잠들기 전 안정감을 느낄 수 있도록 따뜻하게 안아주거나 부드러운 목소리로 이야기해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.하지만 증상이 계속된다면 소아 정신과나 수면 클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 아이의 수면 패턴을 개선하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 아이와 부모님 모두 편안한 밤을 보낼 수 있도록 적극적으로 대처해 나가시길 바랍니다.
불안 장애
Q. 공황장애인가요? 다른 문제인가요 도와주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.고등학생 시기에 다시 불안 증상이 나타나 힘든 시간을 보내고 있다니 안타까운 마음입니다. 과거 불안장애 진단을 받으셨고, 현재 유사한 증상과 더불어 호흡곤란까지 겪고 계시는 점으로 보아 불안장애가 재발했을 가능성이 있습니다. 불안 증상은 심리적인 요인뿐 아니라 신체적인 감각에도 영향을 미치므로, 미열감이나 '여기가 어디지?'라는 느낌과 같은 비현실감, 기억력 저하 등이 동반될 수 있습니다. 정신과에서 처방받은 약에 대한 의구심이 드는 것은 자연스러운 일이지만, 약물 복용 여부를 임의로 결정하기보다는 담당 의사와 충분히 상의하여 결정하는 것이 중요합니다.현재 느끼는 답답함과 불안 증상에 대해 솔직하게 이야기하고, 추가적인 검사나 다른 치료 방법을 고려해 보는 것도 좋겠습니다. 또한, 불안 증상을 악화시키는 요인이 있는지 생활 습관을 점검하고, 규칙적인 생활, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 인지 행동 치료나 이완 훈련과 같은 심리 치료를 병행하는 것도 도움이 될 수 있으며, 친구들과의 관계에서 스트레스를 받는 부분이 있다면, 그 부분에 대해서도 전문가와 상담을 통해 해결해 나가는 것이 좋습니다.
폭식증·거식증
Q. 거식증일까요? 도와주세요…..정신차리게
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현재 체중 유지를 위해 복용 중인 다이어트 한약과 관련하여 여러 가지 우려되는 점들이 보이네요. 무리한 다이어트로 인해 생리가 4개월 넘게 멈춘 것은 몸에 심각한 불균형이 왔음을 의미하며, 기립성 저혈압으로 넘어진 것 또한 건강에 적신호가 켜진 것입니다. 손 떨림, 두통 등의 부작용을 간과하는 것은 위험할 수 있으며, 이러한 증상들은 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 체중 유지를 위해 현재의 방법을 고수하고 싶어 하는 마음은 이해가 가지만, 건강을 해치면서까지 체중에 집착하는 것은 결코 바람직하지 않습니다. 극단적인 체중 감량은 거식증으로 이어질 수 있으며, 이는 심각한 정신 질환입니다. 지금이라도 전문가의 도움을 받아 건강한 식습관과 운동 방법을 찾아보는 것이 중요하며, 필요하다면 정신건강의학과 상담을 통해 심리적인 어려움도 함께 해결해 나가시길 바랍니다.