안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
ADHD
Q. 성인 ADHD 환자가 직장 생활에서 겪는 어려움과 이를 돕는 제도는?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.성인 ADHD 환자분들은 직장 내에서 집중력 저하, 계획성 부족, 충동성 등으로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다. 다행히 대한민국에는 이분들을 위한 여러 제도적 지원이 존재하는데요, 대표적으로 장애인 고용 촉진 및 직업재활법에 따라 ADHD 진단을 받은 경우 장애인으로 등록되어 고용 지원 서비스를 받을 수 있습니다. 또한, 사업주는 장애인 고용 의무를 이행해야 하며, ADHD 환자에게 적합한 직무를 개발하고 배치해야 할 의무가 있습니다.이 외에도 정신건강복지센터를 통해 상담, 치료, 사회 적응 훈련 등의 서비스를 이용할 수 있으며, 직장 내 스트레스 관리 프로그램이나 상담 프로그램을 활용하여 어려움을 극복할 수 있습니다. 정부는 ADHD 환자의 고용 안정을 위해 다양한 지원 정책을 확대하고 있으며, 기업에서도 이들을 위한 근무 환경 개선 노력이 필요한 시점입니다. 이러한 제도들을 통해 성인 ADHD 환자분들이 직장 생활에서 겪는 어려움을 극복하고, 잠재력을 발휘할 수 있기를 바랍니다.
우울증·조울증
Q. 어떻게 살아가야할지 모르겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현재 느끼시는 절망감과 무력감은 충분히 이해가 갑니다. 재정적인 어려움과 부모님께 죄송한 마음까지 겹쳐 더욱 힘드실 텐데요, 지금처럼 어려운 시기에는 당장 모든 것을 해결하려 하기보다는, 차근차근 작은 목표부터 세워보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소비 습관을 점검하고 불필요한 지출을 줄이는 것부터 시작해 볼 수 있겠죠. 마음이 너무 힘들 때는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 상담이나 심리 치료를 통해 현재의 감정을 객관적으로 바라보고, 앞으로 나아갈 힘을 얻을 수 있을 거예요. 혼자 모든 것을 짊어지려 하지 마시고, 주변 사람들에게 솔직하게 이야기하고 도움을 청하는 것도 좋은 방법입니다. 당신은 혼자가 아니며, 충분히 이겨낼 수 있습니다.
이비인후과
Q. 입술 안쪽에 물집이 잡혔어요 !!!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.입술 안쪽에 물집이 생기는 증상은 구내염이나 점액낭종일 가능성이 있습니다. 구내염은 일반적으로 통증을 동반하지만, 드물게 통증이 없는 경우도 있습니다. 점액낭종은 입술이나 구강 내 점막에 발생하는 물혹으로, 보통 통증이 없지만 크기가 커지면 불편함을 느낄 수 있습니다. 정확한 감별을 위해서는 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 환자분의 상태를 직접 확인하고 필요한 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 자가 진단보다는 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
중독
Q. 도박 끊게할려면? 어떻게해야할까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.도박 중독은 뇌의 보상 체계를 망가뜨리는 심각한 질병입니다. 억지로 끊게 하는 것은 일시적인 효과만 있을 뿐, 근본적인 해결책이 될 수 없으며, 오히려 반발심만 키울 수 있습니다. 우선 도박 문제의 심각성을 인지하고 스스로 변화하려는 의지를 가질 수 있도록 격려와 지지를 보내주는 것이 중요합니다.가족, 친구 등 주변 사람들의 지지와 함께 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 의사나 중독 치료 전문가를 찾아 상담과 치료를 받는 것이 효과적입니다. 또한, 도박중독자를 위한 익명의 모임(GA)에 참여하여 비슷한 어려움을 겪는 사람들과 경험을 공유하고 지지를 얻는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 너무 아파서 강하게 목을 회전시키는데요. 그럼 소리가 나면서 뭔가 시원해지는데요. 이런 행동을 해도 되는건가요?? 아니면 하면 안되나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.목을 강하게 회전시켜 소리를 내는 행동은 일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만, 장기적으로는 목 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 뼈와 뼈 사이의 관절에 무리한 압력이 가해져 인대나 근육 손상, 심한 경우 목 디스크로 이어질 수 있기 때문입니다.목의 통증이 지속된다면 자가 교정보다는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고, 전문가의 지도하에 적절한 치료와 운동을 받는 것이 중요합니다. 바른 자세를 유지하고 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 목 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.
안과
Q. 여름 인공눈물 보관방법 질문입니다:)
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.여름철 인공눈물 보관에 대한 질문 주셨네요. 큐알론 디쿠아스에스는 상온 보관이 원칙이지만, 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 중요합니다. 서랍장도 괜찮은 선택이며, 온도가 너무 높거나 습하지 않은 곳이라면 더욱 좋습니다.여름철에는 실내 온도도 높아질 수 있으니, 가능하다면 에어컨이 가동되는 방이나 비교적 시원한 곳에 보관하는 것을 추천합니다. 또한, 개봉한 인공눈물은 즉시 사용하고 남은 액체는 버리는 것이 위생적입니다. 이러한 방법으로 인공눈물을 안전하게 보관하시길 바랍니다.
수면 장애
Q. 불면증 있으면 마그네슘 자기 직전에 먹는거 좋나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 멜라토닌 효과를 제대로 보지 못하셨다니 안타깝습니다. 마그네슘은 신경 안정과 근육 이완에 도움을 주어 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 마그네슘은 자기 전에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있어요. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 저녁 식사 후나 잠들기 1~2시간 전에 복용해보시고 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋습니다.마그네슘을 자기 전에 복용하는 것이 모든 사람에게 다 맞는 것은 아닙니다. 속이 불편하거나 설사 등의 부작용이 나타날 수도 있으니, 처음에는 소량으로 시작하여 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 마그네슘은 다양한 종류가 있으므로 흡수율이 높은 형태(예: 글리시네이트 마그네슘)를 선택하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 그래도 증상이 나아지지 않는다면, 전문가의 도움을 받아 수면 습관을 개선하거나 필요한 경우 다른 치료법을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
수면 장애
Q. 요즘 무슨 뭘 해야할지 무슨 일이 좋은지 모르겠어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.직업에 대한 실증, 번아웃, 스트레스, 불면증과 같은 어려움을 겪고 계신다니 마음이 아픕니다. 우선 현재 느끼시는 감정들을 인정하고, 자신에게 휴식을 주는 시간을 가지는 것이 중요합니다. 잠시 하던 일을 멈추고 좋아하는 활동을 하거나, 자연 속에서 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 건강한 식단을 챙기는 것도 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 어려움이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 현재의 상태를 정확히 진단하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 꼭 전문가의 도움을 받아 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다.
중독
Q. 알콜 중독으로 인해, 치매 현상이 올 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알코올 중독은 분명 치매의 위험 요인 중 하나입니다. 장기간 과도한 음주는 뇌 기능 저하를 일으켜 알코올성 치매를 유발할 수 있으며, 기억력 감퇴, 실행 기능 저하, 판단력 장애 등 치매와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 알코올 중독으로 인한 인지 기능 저하는 단순한 단기 기억 상실이나 일시적인 혼란과는 다릅니다.알코올성 치매는 일반적인 알츠하이머병과는 구분되는 특징을 보이기도 합니다. 알코올 중단 후 회복되는 경우도 있지만, 뇌 손상이 심한 경우에는 영구적인 인지 기능 저하가 남을 수도 있습니다. 그러므로 알코올 의존에서 벗어나 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 인지 기능 저하가 우려된다면 전문가의 정확한 진단과 평가를 받아보는 것이 좋습니다.
ADHD
Q. 14개월아기 집중은 잘하는데 굉장히 활발해요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.14개월 아기는 발달 단계상 매우 활발하며, 뛰어다니고 호기심이 왕성한 것은 자연스러운 현상입니다. 책이나 교구에 집중하고, 언어 발달이 늦지 않은 점은 긍정적인 신호로 보여지며, 영아기 ADHD를 단정하기에는 아직 이릅니다. 아이의 성장 속도는 개인차가 크므로 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.다만, 지속적으로 과도한 활동량이나 충동적인 행동이 관찰된다면 소아 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 전문가의 객관적인 시각으로 아이의 발달 상태를 확인하고, 필요한 경우 적절한 지원을 받을 수 있습니다. 부모님의 세심한 관찰과 사랑이 아이의 건강한 성장에 큰 도움이 될 것입니다.