안녕하세요. 조정신 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목뒤랑 어깨가 뻐근할때는 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.따뜻한 찜질은 순환을 도와 통증및 이완에 도움을 줍니다. 그리고 승모근. 스트레칭을 하시는것도 또는 견갑거근 스트레징도 좋습니다. 글로 표현이 어렵지만 코를 겨드라이 쪽으로 하고 당기면 견갑거근 귀를 겨드랑이 쪽으로 하고 당기면 승모근 스트레칭이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 골절 당한지 1년이 되가는데 아직 제상태가 아닙니다.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.골절이 오면 최소6주를 고정하고 있게됩니다. 그러면 관절의 움직임이 제한되고 구축이 오게됩니다. 따뜻한물과 차가운 물을 이용해 교대욕. 손만 담그시면 됩니다. 을 하시고 말씀하신것 처럼 과하지 않도록 구부리는 동작을 많이 하시고 굳어진 관절 부위를 가볍게 당겨주시면 많은 도움이 되실겁니다. 관절이 완전히 한몸이 되지 않는 이상 정상으로 돌아올 겁니다.
정형외과
Q. 어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.이 사진에서 보시면 팔을 위로 올릴때 견봉과 상완골이 충돌하여 발생하는 질환 입니다. 충돌 증후근은 특징적으로 동통호라고 해서 팔을 옆으로 올리거나 내릴때 통증이 발생하는 구간이 있는것이 특징이고 회피동작으로 견갑골이 먼저 회전하며 통증을 줄이는 회피동작이 발생할수 있습니다. 감사합니다
정형외과
Q. 급성 통풍의 원인은 무엇이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.통풍은 요산 수치가 올라가서 발생하는 병입니다. 관절내에 현미경으로 관찰하면 마치 크리스탈같은 조각이 관절에 자극을 주는것이니 이름처럼 바람만 스쳐도 통증이 느껴지는 질환입니다. 악화시키거나 발현시키는 음식은 주로 등푸른 생선 즉, 고등어 꽁치 참치 삼치 등이 있음니다. 음주. 돼지고기 또한 증상 발현의 원인이 됩니다. 좋은 음식은 녹황색 야채류 입니다.
정형외과
Q. 근육 염좌로 인해 무릎 위와 종아리가 부었는데 붓기가 안 빠집니다
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.단순 부종이고 급성기는 지나셨지만 염증이 존재할수 있으니 아직은 열을 주는것 보다는 냉찜질이 좋아 보이고 다리를 높이 올리시는것이 좋겠습니다.그리고 가벼운 압박을 햬주시는것도 좋습니다
재활·물리치료
Q. 근육 파열 냉찜질 권장 시간은 어떻게 할까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.냉찜질 시간은 보통 5~10분 사이를 권장하고 있습니다. 냉찜질 후 휴식기에는 냉찜질 반사효과로 열감이 오르는것은 당연한 것입니다. 너무 오랜시간 냉찜질은 순환에 문제를 주기때문에 적정 시간을 지키시고 통증과 부종은 심장보다 다리를 올리시고 적절한 치료를 받으실길 바랍니다
정형외과
Q. 중년남성들에 나타나는 오십견은 증상이
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.오십견 증상은 주로 야간통이 발생하고 특징적인 움직임 제한이 나타납니다. 관절낭 패턴이라고 하며 외회전 외전 내회전 순으로 움직임 제한이 크게 나타나는것이 특징 입니다. 외회전은 팔을 밖으로 돌리기. 외전은 옆으로 올리기 내회전은 안쪽으로 팔 돌리기 입니다. 이것은 수동적인 검사에서 보여지는 것이고 환자는 주로 어깨 외측부위에서 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 어깨는 비슷한 증상과 통증으로 나타나는 질환이 많습니다. 어깨 퇴행성 관절. 급만성 회전근개 파열 밎 열상. 석회성건염등 그러므로 꼭! 정형외과에서 진단 받으시길 권해드립니다.
정형외과
Q. 갑자기 허리가 아플수도 있나요???
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.감기로 오랫동안 누워계서 통증이 발생하는 경우는 허리에 관절 또는 디스크 퇴행이 발생하면 나타날수 있습니다. 마치 금방이라도 삐끗 할거같은 통증이 동반되기도 합니다. 통증 발현 전에도 양반다리를 오래하거나 아침 첫동작이 힘들거나 아침에 머리감기 세수하기에서 통증이 있거나 이러한 경험이 있으시다면 더욱 전자에 말씀드린 경우일수. 있습니다. 가까운 정형외과 방문을 권해드립니다
정형외과
Q. 양반다리 시 무릎 고통 일상활동에는 아무 지장 없습니다
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.증상이 발변이 되실때 내원하시는것이 좋습니다. 쪼그려 앉거나 양반다리후 펴거나 일어설때 아픈경우는 슬관절의 회전이 일어나면서 반월상 연골에 스트레스가 가해지며 통증이 발생하거나. 간혹. 고관절의 외회전이후 중립으로 돌아오는 과정에 어떠한 문제로 발생할수 있습니다. 하지만 질문자님의 경우는 슬관절의 자극으로 보여지니 가까운 정형외과에서 진단을 받아보시길 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 키네시올로지테이프랑 자가점착테이프는 용도가 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.키네지오 테이핑은 근육위에 붙여서 근육자극을 통해 생리적 반사효과를 노리는 방식이고 자가 점착 테이프는 쉽게 병원에서 사용하는 압박붕대에 접착력을 넣은 것이라고 보시면 됩니다. 그러나 둘다 탄력붕대의 성질을 가지고 있으니 근육을 늘려놓은 상태에서 피부 자극이 가지 않게 붙이시면 됩니다. 지지용 으로 사용하시는 것이라면 점착식이 더 나으리라고 생각됩니다.