안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 목에 좋은 운동있으면 추천해주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리를 바로 세운 상태에서 뒤통수를 굴리듯이 턱을 후방으로 잡아당기는 운동이 매우 도움이 됩니다. 벽에 기대어 바르게 선 후에 뒤통수로 벽을 누르는 것도 목뒤 근육을 강화시켜 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 평상시에 항상 작게 크케 통증이
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.노화로 인한 관절의 퇴행성 변화로 인한 통증일 수 있으며 허리 디스크가 있는 경우에 하지로 이어지는 방사통이 있을 수 있으니 확인해 보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 손가락 검지 뿌리 부분이 아픈 증상은 뭘까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손목 터널 증후군이 있는 경우에 엄지나 손바닥 검지 가운데 손가락 등의 통증이 생길 수 있습니다. 평소 손목을 과도하게 사용하시거나 반복된 사용이 있는지 여부를 확인해 보시고 통증이 증가하고 지속된다면 병원에 가셔서 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 디스크질병은 척추가 어떤 상황이 되었을 때 디스크에 걸렸다고 이야기를 하는건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추뼈 사이에는 완충 작용을 하는 디스크라는 구조물이 존재하는데 질병이나 바르지 못한 자세 외상등으로 인해 디스크가 과도하게 압박되거나 파손되어 내부 수액이 흘러 신경을 압박하거나 자극하는 경우를 디스크 증상이라고 말합니다. 증상이 심해졌을 경우 허리의 움직임이 동반될 때 극심한 통증으로 인해 정상적인 움직임이 어려워 질 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 손바닥을 주기적으로 지압해주면 온몸에 혈액순환이 도움이 된다는데, 어느 정도 주기적으로 해줘야 도움이 되는건가요? 그리고 효과가 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손끝이나 치나 발끝치기 박수치기 등을 통해서 말초 혈관의 순환을 보조하는 것이 혈액순환에 매우 도움이 되며 규칙적인 운동을 통해 이를 보조하는 것이 매우 좋습니다. 수시로 생각날 때마다 반복해주는 것이 좋습니다.