안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 손에서 딱딱 뼈부러지는 소리 나는거 계속하면 손가락이 두꺼워지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절 구조물 간의 마찰을 일으키거나 관절 내 액체 속에 기체가 터지면서 생기는 현상입니다. 통증을 발생시키지 않는다면 자연스러운 현상이며 손가락이 두꺼워지는 것과는 무관하지만 반복적으로 소리를 내게 되면 구조물 손상이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.
정형외과
Q. 족저 근막염에 진짜 효과 있는 방법을 좀 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어느 정도 회복이 되는 단계에서 생활이 수월해졌다고 다시 활동량이 늘면 손상부를 자극하여 재발 하기가 쉽습니다. 불완전한 지면에서 특히 자극이 심하기 때문에 다소 단단한 유형의 신발을 착용하는 것이 도움이 되며 치료를 꾸준하게 진행하는 거 좋습니다.
정형외과
Q. 걷기운동을 매일하는데 무릎에는 무리가
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.보행 패턴에 문제가 있거나 적합하지 않은 신발 착용 시에 장기간 보행이 무릎이나 발목 기타 건조의 무리가 될 수 있습니다. 사람마다 가지고 있는 신체적 능력이라고 달라 나에게 적합한 운동 시간을 파악하는 것이 매우 중요한데요. 현재의 운동 시간이 무리가 되고 통증이 생긴다면 시간을 줄이는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대 3도 파열 저주파 마사지기 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.저주파 치료기를 사용하게 되면 근육이 수축과 이완을 반복하며 혈액순환을 돕는 역할을 하게 됩니다. 혈액순환이 촉진되면 성장도에 필요한 영향을 공급하고 회복과 함께 발생한 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 심할땐 온탕에 들어가는게 좋나요? 냉탕에 들어가는게 좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.운동 후 생긴 일시적인 근육통이라면 온탕에 들어가서 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 것이 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 온탕과 냉탕을 번갈아가는 교대욕이 혈액순환을 촉진시켜와 빠른 회복을 도와주니이 또한 고려해 보시기 바랍니다.