안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 만성 허리 통증 환자에게 필라테스와 물리치료 중 어떤 것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.필라테스를 통해 코어 근육을 강화시켜주시고 일상생활 속 바른 자세를 취할 수 있도록 노력해 주셔야 합니다. 물리치료를 통한 근력 강화와 통증에 대한 중재로 건강한 허리를 회복하시기 바랍니다
재활·물리치료
Q. 손가락 마사지 및 발바닥 마사지가 혈액순환과 건강에 어떤 부분이 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.혈액순환은 심장운동이 주체를 이루지만 사직 끝에 움직임이나 근육의 수축에 도움을 받아 원활하게 진행될 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되게 되면 우리 몸 곳곳에 영양분을 공급하고 대사 후 발생한 노폐물이나 찌꺼기 등을 빠르게 제거하는 데 도움을 줍니다. 한 자세로 오래 고정돼 있지 않도록 신체를 자주 움직여주시고 규칙적인 근력 운동을 해주는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 담에 걸렸다, 담이 왔다는 이야기는 어떤 경우를 말하며 어떻게 풀어주는 것이 효과적일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특정 어린이 문제가 되어 근육이 과도한 긴장할 상태에 놓이는 것을 담에 걸렸다고 표현합니다. 해당 증상이 발생할 때는 극심한 통증이 나타날 수 있으며 반대의 움직임을 통해 어느정도 해소 가능하지만 오히려 자극을 가해 증상이 심해질 수 있어 일주일정도는 진통제와 근육이완제 복용후 상황을 지켜보시고 이후 스트레칭과 마사지등으로 근육을 늘려 증상을 개선하는것이 좋습니다
정형외과
Q. 의자 앉을때 다리 한쪽 올리는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해당 자세가 지속되는 경우에 골방 및 척추 정렬의 비틀림이 발생할 수 있고 근육의 단축과 혈액순환 저하 문제가 발생할 수 있어. 지나치게 반복되거나 고정되지 않도록 주의하셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.말씀하신 대로 일상생활에 잘못된 자세로 인해 발생하는 근골격계 질환들이 많이 있습니다. 앉은 자세에서 허리를 바로 세우고 틈틈이 스트레칭과 가동운동을 실시해주는 것이니 자세로 인해 비롯되는 통증이나 부정렬을 예방할 수 있습니다