안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 일을하거나 일상적인 생활에서 스트레칭을할때
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.업무를 보거나 공부하기 등 특정 행동을 장시간 반복하게 되는 경우나 한 자세로 오래 유지될 때 스트레칭을 하시면 효과적입니다. 스트레칭을 할 때에는 반동 없이 6초 이상 10초 미만 시행하시는 게 효과적입니다.
정형외과
Q. 왼쪽 손목이 이상한데 어떻하나요?.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가사용으로 인해 생긴 근피로나 임대 불안정성으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 보통 일시적인 현상으로 시간을 두면 자연스럽게 회복되나 온찜질이나 파스사용으로 시간은 단축 시킬 수 있습니다
정형외과
Q. 살이 찌면 다리 땡김이 생길수 있는건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중이 증가함에따라 신체 정렬 상태에 변화가 생기게 되는 경우 신경이나 혈관 압박 그로인해 통증이나 근육 땡김 이상 감각이 나타날 수 있습니다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서 적절한 체중을 유지하고 규칙적인 운동과 균형잡힌식단으로 관리가 필요합니다.
정형외과
Q. 요추촬영에서 척추후방전위증이 나왔는데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추 후방 전입증에 따라 공간이 어떤 각도로 기울어졌는지 여부 확인하시고 운동을 달리 적용하셔야 합니다. 전방 경사된 경우에는 등 근육을 키워주시고 후방 경사의 경우에는 복근을 키워 정렬 상태를 잡아야 합니다. 트랙션을 통해 적절 공간 확보하시는 것도 중요합니다
정형외과
Q. 왜 비 오는 날에는 관절이 쑤신다고 느끼는 사람들이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.비가 눈이 오는 날씨에는 저기압의 영향을 받게 되는데요. 이는 상대적으로 관절 압력이 증가하여 통증이나 불편감을 느끼기 쉬워집니다.