안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아서 일할 때 허리 어깨 건강을 지키는 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.수시로 허리를 세워 자세를 바로잡고 일정 간격을 두고 가동운동과 스트레칭 가벼운 근력운동을 해주는 것이 좋습니다. 한 자세로 오래 고정되어 있는 것은 어떤 자세든 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 잘 때 허리가 불편하지 않게 자려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리의 정렬 상태가 좋지 못할 경우 바르게 누운 자세는 근육의 긴장도로 인해 골반 전방 경찰을 일으키고 있는 허리통증으로 이어집니다. 쿠션이나 베개를 활용하여 옆으로 돌아누운 자세를 취해주시는 것이 좋으며 이때 적절한 높이의 베개를 선택하여 목과 어깨 사이 공간을 메워주셔야 목에 대한 부담도 줄어들 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 소화가 잘 안될때 앉아서 할수있는 지압이나 모 효과 좋은거있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.구부정한 자세는 장기를 압박하여 소화를 방해할 수 있습니다. 앉아선 허리를 바로 세우고 엄지손가락과 검지손가락 사이 오목한 부분을 마사지해주는 것이 소화를 촉진할 수 있습니다.
정형외과
Q. 관절이 아파서 그런데 어떤게 좋은지 추천해 주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체내의 염증과 통증 반응을 촉촉진할 수 있는 알코올의 섭취는 최대한 자제하시고 염증 대사를 방해하는 성분이 들어 있는 콩 종류를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 추나요법, 도수치료 서로 장단점이 뭐가 있는지
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.치료 행위의 주체가 달릅니다. 추나요법은 한의사가 직접 시술하고 도수 치료는 물리치료사가 합니다. 추나요법은 한의학적 자세 교정술로 물리치료의 카이로프랙틱과 비슷합니다. 도수치료는 마사지나 운동치료를 포함하여 근골격계에 대한 접근을 하게 되고 슈나우요법에서는 혈자리에 대한 접근 등 서류 조금은 차이를 보입니다. 보험의 적용 여부도 다를 수 있습니다.