안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 집 확장 공사를 잘못해서 바닥 수평이 안맞는데 체형에 영향이 갈까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.수평이 틀어진 상태에서 장기간 사용하시면 영양있을 수 있겠으나 책상이나 의자 다리에 높이를 맞추어 수평맞춰 사용하시면 큰 문제 없을것으로 보입니다
정형외과
Q. 요즘 허리를 굽혔다가 올릴 때... 심하지는 않지만.. 뚜둑 하는 느낌이 들 때가 있습니다. 디스크 초기일까요? 아니면 단순히 스트레칭으로 나는 소리일까요???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.계절이 바뀌면서 근육이 과긴장 상태에 놓여 있을 수 있습니다. 움직이면서 구조물 간의 마찰로 인해 뚜두둑 소리가 날 수 있으며 조직액속의 기포가 터지는 소리일 수도 있습니다. 통증이 생기지 않는다면 크게 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.
정형외과
Q. 걷기를 하루 2만보정도하는데 무릎에 영향없을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 걷기나 지속적으로 무릎에 충격이 가해지는 경우에 무릎 주변에 물이 차거나 무릎 연골에 손상에 걸릴 수도 있습니다. 하지만 2만보정도의 일상적인 걷기는 무릎 관절에 큰 영향을 주지 않으며 적당한 쿠션감에 비교적 단단한 신발 사용하시고 필요한 경우 무릎 보호대도 착용하는 것이 좋겠습니다. 운동 후에는 온찜질이나 주변 근육 마사지를 통해서 관리해주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 갈비뼈가 심하게 튀어나왔는데 치료방법 없나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우리 몸은 좌우가 비교적 대칭을 이루고 있지만 완벽한 대칭이 아닌 경우도 많이 있습니다. 일상생활에 통증이나 불편감이 있지 않으면 정상적으로 판단되며 성인이 되면서 복근과 지방층이 두꺼워지면서 자연스럽게 체형의 변화도 나타날 수 있습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 일자목 운동법 좀 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.공부를 하거나 스마트폰 사용시에 집중하게 되면 거기가 점점 앞으로 빠지기 쉽습니다. 턱을 뒤통수쪽 후방으로 잡아당기는 운동 틈틈이 해주시고 쉬실 때 맨바닥에 그냥 누워서 심호흡을 여러 번 반복하거나 경추를 받쳐주는 배게 사용하시는 것이 좋겠습니다.