안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 요즘 마우스를 자주 이용해서 그런가 오른쪽 두번째 손가락이 너무 아픈데
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 사용에 따른 손상은 해당 동작을 반복하지 않는 것으로도 충분히 증상을 완화시킬 수 있으며 정형외과 방문 시에는 핫팩과 파라핀 미세혈전류 치료 등이 있겠습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 받을때 충격으로 하는 물리치료는 어떤 물리치료 인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충격을 가하거나 주무르면서 생기는 근육의 길이 변화를 뇌가 인지하고 비정상적인 상태를 인식하게 되면 회복기 전이를 작동시키게 됩니다. 충격파로 인해 생긴 미세한 상처를 통해 회복기전을 극대화시키는 치료 방법이라 생각 하시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 혈종이 4월달에 생기고 지금까지도 있어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.피부 쪽에 생긴 혈종이 보통 한 달에서 두 달 정도면 대부분 흡수되지만 간혹 가다 1년이 지나도록 흡수되지 않는 경우도 생깁니다. 만졌을 때 지나치게 딱딱해지거나 통증을 동반하지 않으면 조금 더 시간을 두고 여유 있게 지켜보는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 택배일 연속2일하다가 근육통과 피로감이 생겼는데 회복하는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 근육 기관지에 복용하시고 충분히 휴식을 취하거나 따뜻한 온욕이나 사우나 등으로 피로를 풀어주는 것도 방법이 될 수 있겠습니다 하는 일이 육체적으로 많이 힘들고 근육사용량도 많기 때문에 다시 시작할 경우 근육통이 생길 수 있겠습니다.
재활·물리치료
Q. 고관절 통증에 좋은 운동 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.스트레칭 하고자 하는 다리의 발을 반대편 무릎에 올리고 무릎을 왼쪽으로 당겨주시면 엉덩이에 하얀 느낌을 들면 다시 스트레칭 되는 것을 느낄 수 있습니다. 엉덩은 여러 가지 각목별도로 움직이는 거 여러 방향으로 스트레칭 해주는 것이 좋으니 무릎까지 이어지는 근육도 있기 때문에 전반적으로 가동운동과 스트레칭 해주는 것이 도움이 됩니다.