안녕하세요. 최병관 전문가입니다.
내과
Q. 비타민 D가 부족하면 몸에 어떤 변화가 일어날까요?
비타민 D는 체내 칼슘 대사와 관련하여 골형성에 관여하는 인자로 부족시 선천적으로는 구루병 후천적으로는 골연화증이 발생할 수 있습니다. 그러므로 일반적으로 하루 15분 이상 실외에서 햇빛을 받는 것이 권고되나 이가 어렵다면 시중에 판매하는 비타민 D 제재를 통해 보충할 수도 있습니다.
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Q. 열은 안나는데 온몸이 다 아픈것도 몸살일까요?
일반적으로 상기도 감염등으로 인한 감기 증상은 호흡기 증상과 열을 동반하는 경우가 많지만 먼저 전신 통증 등의 몸살 증상으로 시작한 후 해당 증상들이 일어날 수도 있습니다. 또한 약물이나 과도한 운동이나 환경적 요인으로 인해 신체 근육 손상으로 인해 전신 통증이나 무력감이 발생할 수도 있어 내원하여 진료를 받아보는 것이 도움이 되겠습니다.
내과
Q. 왼쪽 아랫배가 콕콕쑤시고 아프면 무슨질환을 의심해볼 수 있을까요?
하복부 통증은 여성이라면 감별해야 할 질환이 게실염, 변비, 허혈성 대장염, 염증성 장질환, 난소 물혹 꼬임 등 매우 다양합니다. 복부 통증은 매우 원인이 다양하므로 직접 내원하여 이학적 검사 및 엑스레이, 초음파 혹은 CT등의 영상의학검사, 혈액 검사를 통해 원인을 파악하는 것이 좋겠습니다.
기타 의료상담
Q. 피곤한데 잠이 오지않을때는 어떻게 해야하나요?
좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천됩니다.잠이 오지 않으면 침대에서 잠을 들려고 애쓰기 보다는 가벼운 독서나 공부등을 하며 잠이 오면 다시 잠자리에 드는게 좋습니다. 취침 전 티비시청 혹은 핸드폰을 조작하는 것은 수면을 방해합니다.또한 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인 섭취는 적절하게 하루에 커피는 두 잔 이상 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.이 모든 방법을 취하고도 잠이 오지 않으면 정신건강의학과 면담을 통해 수면에 좀 더 도움이 될만한 것을 찾거나 근본적인 심리문제가 없는지 확인해보시는 것이 좋으며 단기간 수면유도제는 일부 효과가 있으나 수면유도 효과만 있을 뿐 좋은 수면을 유지하게 하는 것은 아니며 의존성과 내성이 존재하므로 2주 이상 사용하는 것은 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.감사합니다.
내과
Q. 선홍색 혈변을 봤는데 응급실에 가야할까요?
현재 상황만으로 판단하기는 어려우나 산홍색 혈변과 식은땀이 동반된다면 위장관 출혈을 꼭 검별하는 것이 좋으므로 즉시 응급실에 내원하시는 것이 좋습니다.