안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 관절염은 치료가 불가 한가요????
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.관절 연골은 한번 손상되면 회복하기 매우 어려운 조직입니다.이미 퇴행성 관절염이 진행 중이시라면 약물, 주사, 물리 치료 등의 방법을 통해 관절염의 진행을 늦추고 기능을 회복할 수 있도록 꾸준한 운동을 병행하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
Q. 목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.급성 손상으로 인해 붓기와 통증이 발생하는 것이 아니라면 일반적으로 냉찜질 보다는 온찜질이 효과적일 수 있습니다.질문의 내용으로 보아 다리의 근육통을 완화 시키는 방법을 찾으시는 것으로 생각 됩니다.이러한 경우라면 온찜질을 통해 근육의 긴장도를 줄여주는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~
Q. 달리기를 하면 정강이 쪽이 아픈데 적응이 필요한걸까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.러닝 중에 평소 사용하지 않던 근육이 사용되며 정강이와 종아리 주변의 근육이 긴장되어 통증이 나타날 수 있습니다.시간이 지나 근육이 충분히 강해지면 증상이 줄어들 가능성이 있지만 지속해서 통증이 생긴다면 뛰는 자세에 문제가 있을 수 있으니 전문가와 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~
Q. 헬스 상체 운동 후 계속 어께에 힘이 들어가서 긴장 상태가 유지되는데 어떻게 개선할 수 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.운동 시 잘못된 자세로 인해 보상 작용이 일어나며 주변의 근육에 무리가 있었을 가능성이 있습니다.무게가 무거웠다면 보상 작용이 일어날 수 있으니 가벼운 무게로 시작하여 제대로 된 자세로 운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.혼자 자세를 교정하는 것이 어려우시다면 1:1 수업을 받아보시는 것도 좋을 수 있습니다.또한 운동 전후로 폼롤러, 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 부담을 덜어주는 방법을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~
Q. 안녕하세요.저는손목옛날에인대늘어졌셔.또재발했셔요.그런데치료도받고물리치료잗고잘안나요.그리고손가락인데을늘어졌셔요.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.넘어지며 문제가 생긴 부위에 붓기와 통증이 있으시다면 냉찜질을 통해 증상을 완화 시켜줄 수 있습니다.현재 손목과 주변 손가락에도 문제가 있으시니 함께 치료를 받으시는 것이 좋아 보입니다.관절의 무리한 사용은 자제하시는 것이 좋으며 필요하다면 보호대를 착용하시는 것도 좋을 수 있습니다.시간이 지나 통증이 줄어들면 가벼운 운동과 함께 스트레칭을 통해 손목과 손가락의 기능을 회복하시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~