안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 여러가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.노화, 과사용, 과도한 체중부하, 무릎의 정렬에 문제가 생기는 경우 등 다양한 요인이 존재합니다.상태가 심하지 않다면 주사 및 약물 치료, 도수치료 등의 보존적 치료 방법들이 있지만 상태가 너무 심한 경우에는 수술이 필요한 상황도 있으니 병원에 방문하시어 검사 후 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.요추의 불안정성으로 인해 생기는 허리 통증의 경우 코어 운동을 통해 증상을 완화 시켜줄 수 있습니다.대표적으로 알려져 있는 코어 운동으로는 플랭크, 브릿지, 데드 버그 등의 운동 방법이 있습니다.혼자 하시는 방법도 좋지만 병원이나 센터에 방문하셔서 제대로 된 자세로 하는 방법을 배운 뒤에 하시는 것을 추천 드립니다.
Q. 발목에 나사 제거 안해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무조건적으로 나사를 제거하진 않습니다.병원에서 제거하지 않아도 괜찮다고 판단했다면 그대로 두는 경우도 많습니다.하지만 통증이나 불편감이 지속된다면 제거하는 것이 좋을 수 있으니 경과를 지켜보고 판단하시는 것이 좋아 보입니다.
Q. 경추..요추 엠알 판독 부탁드려요.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.사진이 제대로 업로드 되지 않은 것 같아 확인이 어렵습니다.다시 한번 작성해 주시면 확인 후 답변 드리겠습니다.
Q. 하루에 걷는 시간이 3시간 이상 입니다 산책으로 걷고 있습니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.3시간에서 4시간 가량 걸으신다면 종아리에 부담이 될 수 있습니다.걷는 도중 충분한 휴식을 가지고 종아리 근육을 자주 풀어주시면 좋을 것 같습니다.