안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 손목이 욱신거리고 아파서 걱정입니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.컴퓨터 작업으로 인해 손목 주변의 근육이 과도하게 긴장되어 통증과 불편감이 발생할 수 있습니다.충분한 휴식을 통해 손목의 부담을 덜어주는 것이 좋으며 가벼운 마사지나 주기적인 스트레칭을 통해 근육의 긴장도를 줄여주는 것이 도움이 될 수 있고 작업 시 손목 보호대를 착용하는 방법도 좋을 수 있습니다.손목의 통증이 심하다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다.
Q. 무릎 연골 수술, 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎 연골 수술 후 회복기간은 일반적으로 3~6개월 가량 소요될 수 있지만 손상 정도와 개인의 회복 능력에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 수술 후 초기에는 다리의 부하를 최소화 하는 것이 좋으며 초기부터 가동범위 제한을 막기 위해 재활 치료를 받는 것이 좋을 수 있습니다. 또한 통증과 붓기를 제거하기 위해 냉찜질과 휴식이 필요합니다.체중부하를 조절하며 무릎에 과도한 압력이 가해지지 않도록 주의하는 것이 좋으며 주치의 선생님의 지시에 따라 서서히 활동량을 늘려가는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 무릎 깁스해서 빨리 낫고 싶은데 해주라고 하면 될까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발차기 연습으로 인해 무릎 관절 주변 조직의 손상이 발생하게 되면 현재 질문자님의 상황처럼 염증 반응이 일어나며 극심한 통증이 일어날 수 있습니다.일단 병원 측에서는 수술적인 치료 대신 약 처방 후 경과를 지켜보려는 것으로 생각 됩니다.시간이 지나도 차도가 없으시다면 다시 병원에 방문하셔서 추가적인 치료를 받아보시는 것도 좋다고 생각됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 엄지발가락에 고름찼는데 이거 병원 꼭 가야하나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발톱으로 인해 내부에 염증 반응이 생긴 것으로 보입니다.증상이 평소보다 조금 더 심한 상태이기도 하고 주기적으로 이러한 증상이 반복되는 것으로 보아 근처 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 컴퓨터 작업을 오래 하다보면 승모근 통증을 느끼는 데요... 승모근에는 냉찜질이 좋을까요?? 온찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터 작업으로 인해 승모근과 목 주변 근육의 긴장으로 목의 통증이 발생한 것으로 보입니다.이러한 경우 긴장된 근육의 혈액 순환 증진과 긴장의 완화를 위해 온찜질을 적용하는 것이 효과적일 수 있습니다.온찜질과 함께 가벼운 마사지와 주기적인 스트레칭을 통해 목의 부담을 덜어주는 방법도 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.