안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.
Q. 요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너입니다.가장 안전한 방법은 병원에 내원하셔서 검진을 받아보시는것이 좋습니다. 다만 그럴 상황이 안되셔서 병원 가기가 어려우시다면 통증이 찌릿하거나, 마치 번개치는듯한 통증이 아니라면 누운 상태에서 무릎을 접고 다리를 좌우로 왔다갔다 반복해보세요 통증이 안화 되실수도 있습니다.
Q. 발목골절수술후반깁스상태에 붕대?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너 입니다.수술한 발 쪽으로 체중을 실을 수 있고, 혼자서 무언가 잡지 않고 잘 걸으실 수 있다면, 집에서 재활운동을 해야하는 시기입니다.사실 요즘 재활 패러다임은 가능한 수술 이후 빠른 시일 내로 움직임을 만들어내는것이 주요 포인트 입니다. 위에 말처럼 동작들에 문제가 없다면 굳이 붕대 하지마시고 인터넷에 검색하셔서 재활 운동 해보시죠 ㅎ
Q. 며칠전부터 우측 팔 어깨선 바로 밑부분이 통증이 있어요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너 입니다.말씀 하신 부분 처럼 근력이 약해도 통증을 느끼실 수 있습니다.팔을 드는것이 가능하다면, 통증이 있지만 약한 통증이라면 참으시면서 반복 움직임을 통해 증상이 호전될 수 있으나 제 말은 참고만 하시고 나이를 고려했을때안전하게 병원에서 진료 후 도수치료를 통해 다양한 이학적 검사를 해보시는것을 추천 드립니다.
Q. 무릎 건초염 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너 압니다.건초염은 자연회복이 가능하나 기간이 약 한달 이상 걸릴수있습니다. 다만 환자 개인의 건강 상태에 따라 확연한 차이가 있을수 있으니 영양관리, 수면, 스트레스 관리, 운동 등을 통해 회복을가속화 시킬 수 있습니다.
Q. 머리부분이 한쪽으로 살짝 기울어졌어요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너입니다.소아의 경우 "사경" 이라는 진단명이 있기는 하나성인에게도 적용이 되는것은 애매모호 합니다. 자가치료법은 통증이 없으시다면 목을 동서남북 360도 방향으로 움직여주세요 무조건 돌리지 마시구요통증이 있다면 가까운 병원에서 진료를 보기길 추천드립니다.