안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 발바닥 미세한 진동이 느껴져요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.스트레칭시 증상이 호전된다는것 자체만으로 순환장애일 확률이 높네요 전신욕을 추천합니다. 반신욕도 좋지만 몸을 따듯한 물에 온전히 담구시는것을 추천하고 그 이후에 스트레칭을 호흡과 함께 해주시면서 관리하는 방식으로 접근하다보면 점차 증상이 호전되시지 않을까 싶습니다. 그어떤 의료적 처치도 갑자기 마법처럼 증상을 없앨수는 없다고 봅니다. 지속적인 관리해주시는게 가장 도움될것같아요
정형외과
Q. 손가락이 붓고 잘 굽혀지지 않고 가렵습니다
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.전신욕을 추천합니다. 따듯한 몸에 몸을 담구시고 물속에서 가볍게 손가락을 움직여보세요 도움이될것같습니다. 그다음 반드시 정형외과도 괜찮고 신경외과도 괜찮고 피부과에 가보셔도 괜찮으니 병원에 가보셔요
재활·물리치료
Q. 피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.피로회복에 도움 되는것중 가장 중요한것은 영양 섭취라고 생각됩니다. 우선 수분 섭취를 조금씩 자주 계속 해주시고, 그다음 종합비타민 섭취를 하신뒤마사지도 효과가 있겠지만 심리적 안정감과 신체적 피로를 함께 개선하는데 도움이 되는 전신 목욕을 추천합니다. 현실적으로 혼자서 해결하시기에 가장 도움이될것같은 방법이라 말씀드립니다. 위와 같이 약을 드시고 근처 목욕탕을 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 팔굽혀펴기 할때 자꾸 오른쪽 무릎이 바닥에 닿습니다. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.과거에 회복실패 경험이 있으시네요그 이후로 오른쪽에 근육들 역시 컨디션이 100% 돌아오지 못한것으로 예상됩니다. 도수치료를 통해서 전문적인 신체 이학적 검사와 치료후 운동까지 받아보심을 추천드립니다
정형외과
Q. 퇴행성관절염으로 통증 중 운동가능여부
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.통증이 있는 상태를 참아가시며 운동하시기엔 리스크가 많은 나이십니다. 목욕탕을 가셔서 전신욕과, 사우나를 들어가셔서가볍게 움직여 주시는걸 추천합니다.
정형외과
Q. 넘어진 후 무릎통증이 지속중인데 병원에서는 지켜보고 휴식하라고만 합니다 다른 종합병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.근방호기전으로 인해 주변 근육들이 뭉쳐서 움직이실때마다 통증이 느껴지는것으로 예상됩니다. 미지근함 보단 약간 더 따듯하게 반신욕 해보심을 추천드립니다.
정형외과
Q. 과체중이 발목 인대 파열 회복에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.신장 비율에 따라 영향이 있을수도 있을것으로 예상됩니다. 인체는 365일 중력에 대항하며 살아가고 발은 늘 지면에 닿아있는 상태로 활동을 하기 때문에 발목에 체중 영향이 아예 없다고는 할 수 없을것같습니다.다만 중요한 것은 단지 "과체중 때문에 발목이 아프다" 라는 결론은 엄청난 오류 라는것입니다. 간단한 예시로 100키로 , 150키로 되는 사람들도 있거든요 발목에 아무 문제없이 살아가는 사람도 많습니다. 발목이 선천적으로 약하실수는있습니다. 이는 적절한 치료와 운동을 병행하며 내 몸무게 이상을 견뎌낼 정도로 강하게 만들면 그만입니다. 운동 하시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.손가락을 굽혔다 폈다 했을때 딸깍거리는 느낌 또는 튕기는듯한 느낌과 함께 통증이 동반한다면 방아쇠수지증후군을 의심해볼 수 있습니다.방아쇠수지증후군이란 손가락을 움직이는 근육의 힘줄이 지나가는 터널같은 조직이 있는데 그것을 건초라 하고 그 건초에 염증이 생겨 힘줄이 원활하게 움직이지 못해 발생합니다.보통은 체외충격파 치료를 많이 처방내시는데 잘 낫지않는 질환중 하나라 평상시에 전완부를 만져가며아픈 포인트를 찾아 스트레칭 및 마사지를 부드럽게 해주시면서 관리하는 방법도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목에 담이 걸린거같은데 어떻데 풀어주나여
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.정말 힘드시겠네요.....목에 담이 걸린 경우 무턱대고 마사지를 해서 더 염증반응이 일어날수있으니 뒷목을 막 주무르는 행위는 지양하시길 권고드립니다! 그리고 목의 앞쪽, 옆쪽, 뒤쪽, 날개뼈쪽 을 만져보며 체크를 해보세요 어느 부위가 가장 예민한지요! 그거에 따라 접근 방법에 차이가 있습니다.!궁금하신 사항은 연락주시면 자세하게 상담 해드릴게요 ! 일단 몸 따듯하게 해주시고 물 자주드세요 !
정형외과
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.앞십자인대 인지 , 뒤십자인대 인지에 따라 다르지만기본적으로 수술후 재활의 첫번째 목적은 가동범위의 회복입니다.