재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 손가락 베임 봉합 후 실밥을 5주차에 제거한다는데
일반적인 가이드라인은 잇지만 환자의 상처마다 stitch out 하는 날짜를 달리두기도 합니다. 특히 감염 증상이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 될것 같고, 담당의가 정해준 날짜면 그대로 따라가셔도 무방하겠습니다. 내일이라고 하니 stitch out 잘하시기 바랍니다
Q. 왼쪽 골반쪽에 지속적으로 통증이 있습니다
병원에서 만약 치료를 권유하였다면 우선적으로 병원 치료를 먼저 권유드리겠고, 운동법을 추천하자면평소 올바른 자세로 앉는 습관을 기르시고위와 같이 요추전만 자세를 유지하여 서기, 걷기를 하셔야 하며, 아래 잇는 사진처럼 코어 강화 운동을 병행해주시는것이 좋겠습니다
Q. 고개를 돌릴때 가슴압박통증이 있어요
목 때문이라면 보통은 승모근, 견갑, 뒷목을 증상이 잇을텐데 가슴 앞부분이 압박되는 느낌? 혹은 조이는 느낌? 이 있다면 내과 진료를 보는게 먼저이겠습니다. 가장 우려해야 되는것은 심장이라던지 내과 질환이므로 우선순위를 따지면 내과진료를 보아 이상이 있는지 확인하고 내과적 문제가 아니라면 정형외과에서 목 관련된 검사 및 진단을 받아보심이 좋겠습니다
Q. 허리를 굽히고 조금만 있으면 통증이 오는데 허리에 이상이 있다는 것인지요?
허리를 숙이는 동작에서 허리 아래부분(엉치?) 이나 혹은 더 내려오는 통증 찌릿함 당김 등의 증상이 있으면 허리 디스크 가능성 있으므로 가급적 병원에 내원하여 정확한 진단하에 치료 받아보는게 좋겠습니다.위 사진과 같이 허리 신경에 따라 통증이 나타나는 부위가 달라지니 참고 바랍니다
Q. 무릎연골이 많이 닳아서 통증이 심한데 무릎보호대를 하면 좀 괜찮을까요?
56세면 아직 나이가 젊으신데 연골이 많이 닳았다면 불편감이 크시겠습니다. 연골 손상정도에 따라 보호대를 해도 크게 도움이 안될수도 있는데 착용하고 조금이라도 나은 느낌이 있다면 착용하시는것은 무관합니다.영양제는 말그대로영양제라 치료 보다는 보조적인 느낌으로 드시는게 좋고, 병원 진료를 정기적으로 보면서 치료를 받아보시는게 현실적으로는 가능한 해결법이며 자가로 할 수 있는 방법은위 사진과 같은 스트레칭 강화법이 있습니다. 연골이 많아 닳아도 운동을 적절히 잘해주면 무릎 주변 근육 또는 엉덩이 근육 발달 정도에 따라 최대한 퇴행성 변화를 늦출수 있으니 가급적 숙련된 치료사/트레이너와 함께 운동 하시길 권유드립니다