재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 달릴 때 아킬레스건 통증 왜 있는설까요
한쪽만 증상이 있을수도 있으며, 아킬레스건 통증이 지속, 악화된다면 병원에 내원하여 검사 후 치료 받으시는게 만성 통증에서 벗어날 수 있는 지름길 입니다. 사진에 있는 스트레칭을 평소에 꾸준히 하면 증상완화에 도움이 됩니다. 다만 급성기 증상이 심하다며 꼭 병원 내원하여 약물치료 or 물리치료 or 주사치료 를 받으시기 바랍니다
Q. 고혈압인데요 종합 건강 검진을 받아 보려 합니다
평소 혈압이 그렇다면 반드시 약을 복용하시는게 맞겠으나 정확하게 고혈압인지 먼저 진단 받는게 중요하겠습니다. 고혈압 관련된 심장 홀터 검사나 심초음파, 심장 혈관 보는 혈관 MRA 같은 검사등을 추천하겠습니다.
Q. 수면 시간이 길어도 오히려 더 졸린 이유는 어떤 것 때문인건가요?
기본적으로 수면을 통해 몸의 회복을 돕는 것인데요. 이게 그동안 누적된 피로가 한번 오래 잔다고 다 풀리는것은 아니기 때문에 기본적으로 쌓이 피로는 시간을 두고 규칙적인 생활, 충분한 영양섭취, 휴식, 수분 보충, 규칙적 수면등을 통해 천천히 좋아지게 됩니다.또한 절대적 수면시간이 길었다고 해도 여러가지 이유로 수면의 질이 낮았다면 (자주 깻다던지, 길게 자지 못햇다던지) 피로의 원인이 될 수 있겠습니다.
Q. 손에 상처가 있을경우 파라핀기계로 혈액 감염 바이러스에 감염될 확률
해당 질환에 감염될 확률은 없다고 보시고 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.^^ 손등 튼 부분은 알콜 소독을 하지 마시고 로션이나 보습제 사용 or 지속되면 리도맥스 같은 약한 스테로이드 발라주시는것도 좋습니다.
Q. 허리 틀어짐, 퇴행성 디스크 진단을 받았어요.
허리디스크 질환이라면, 허리를 구부리거나 숙이는 동작을 삼가고, 오래 앉아있거나 하는 시간을 줄여야 합니다. 급성기 통증으로 허리가 아프다면 약을 복용하면서 최대한 무리하지 않고 쉬거나 누워있거나 하는 것이 좋겠습니다. 통증이 충분히 가라앉은 후에 운동을 시작하는 것이 좋고, 허리 통증 이 있을때는 최대한 중립척추라고 해서 허리를 고정한 상태에서 운동을 하며 코어근육을 키워주는 것이 좋습니다.해당 되는 운동들이 이에 해당되며, 혼자하기 힘든경우 gym에서 전문 트레이너 or 병원에서 치료사와 같이 운동하시길 권유드립니다