재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 요추베개가 허리통증완화에 도움이될까요?
경추베개 못지않게 가끔 들어오는 질문입니다. 상식적으로 요추베개를 하더라도 오히려 신경이 쓰여 더 불편하다고 호소하는 경우가 많으며 한자세로 바로 잠자는 사람은 거의 없기 때문에 오히려 요추베개에 대한 생각을 버리고 평소에 일상생활에서 요추 전만 이나 코어 운동 등에 전념하시는게 더 이롭습니다.참고로 너무 푹신한 베개는 오히려 허리에 좋지 않으며, 너무 딱딱한 매트리스 또한 좋지않기 떄문에. 적당한 경도가 있는 매트리스 누워서 잤을떄 크게 불편감이 없는 정도의 침대를 사용하시는게 베개에 대한 고민보다 더 좋을 것 같습니다
Q. 일반적으로 경추배게가 정말 목뼈에 좋나요?
자주 진료실에서 받는 질문입니다. 베개는 사람마다 워낙 다르기 때문에 누구는 경추베개가 효과 있으나 전혀 효과없는 분들도 있고, 보통 1. 너무 높거나 2. 너무 낮거나 3. 너무 딱딱한 베개는 피하라고 우선 설명드립니다.폼롤러나 경추 후근육을 일부 스트레칭 시켜주긴 하는데 그거자체가 근본적인 원인이라기보단 증상을 경감시켜주는 정도로만 이해하고 사용하시면 좋고, 거북목 증상이 심해서 통증이 심하거나 담이 결리는 증상이 반복되면 병/의원 내원하여 검사하시는게 좋습니다
Q. 잠잘때팔과 손마비증상 (손저림).
해당 작업 반복했다면 높은 확률로 수근관 증후군이 의심됩니다. 재활의학과 혹은 정형외과 등에서 신경 근전도 검사 or 초음파 검사 통해 진단 받으시고, 약물치료 or 주사치료가 필요로 증상 호전이 가능합니다.다만 반복적인 작업에 계속 노출될 경우 증상이 재발 악화될 수 있습니다.
Q. 무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
잘 정리된 자료 올려 드립니다.해당 동작들을 하시다가 오히려 증상이 악화된다면 알맞지 않은 자세나 동작이 있을 수 있어 반드시운동 전문가나 병원에서 진단 후에 치료사 도움하에 지속하시기 바랍니다.
Q. 평발 구분을 하려면 어떻게 하나요??
고식적 방법으로 x-ray 를 통한 각도 차이로 진단을 하기도 하며 최근엔 족저압 측정하는 기계 위에 올라가서 측정하는 방법도 있습니다.