재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 어깨포함 목주변 의 뻐근함과 , 특정방향으로 팔올리기가 힘들어요
어깨를 돌리거나 들때 혹은 뒷짐지거나할떄 아프다면 보통 유착성 관절낭염이 의심되며, 이러한 경우에는 x-ray 검사를 통해 관절/ 힘줄에 석회화 여부 등을 평가해 보게 됩니다. 증상이 경미하다면 간단한 약처방 물리치료로 호전되기 쉽고, 점점 증상이 악화되거나 어깨 가동 범위에 제한이 있거나 하면 초음파/MRI 검사 등의 정밀 검사가 필요할 수 있고 필요하다면 주사치료/체외 충격파 치료가 필요할수 있습니다.치료할때 고통이 있었다는건 아마 대부분 체외충격파 치료 일텐데, 병원에 따라서 강도를 조절해가며 치료해주기도 하나 기본적으로 체외 충격파 치료는 약간의(?) 고통을 수반하긴 합니다. 단순 근육 문제라면 한방치료로도 완화되나 관절부분 문제나 힘줄의 지속적인 손상혹인 통증이 있다면 정형외과 계열 진료가 더 맞다고 생각됩니다~^^
Q. 어깨 수술후에 재활을 한동안 안했었는데
골절이었는지 회전근개 파열이었는지 어떤 수술이었는지에 따라 어떤 재활치료가 필요한지 달라질 것 같습니다. 혹시 가동범위가 줄어들었거나 가동범위 끝에서 통증이 있다면 병원에서 정밀검사 후에 맞는 치료 처방이 필요하며, 기본적으로 회전근개 다친 이후 재활이라면 견갑골안정화 운동에 중점을 두어 진행하게 됩니다. 수술한지 오래 되어도 통증이 지속되거나 있다면 병원 진료 받아보세요!
Q. 지압 슬리퍼가 정말 건강에 효과가 있나요?
의학적으로는 크게 근거가 있진 않지만 단순 혈액순환, 근막이완 같은 측면에선 다소 도움이 될수도 있습니다. 다만 맹신하거나 과신하기보다는 그냥 지압 슬리퍼 신고 크게 불편하거나 통증이 심하지 않다면 착용하겠다 정도로만 이해하시는게 좋겠습니다
Q. 자고일어나면 항상 어깨쪽이 아프네요
대부분 목디스크 자체보다 일자목/거북목 등으로 인한 경추 후관절 증후군으로 해석합니다.기본적으로 경추 전만 자세를 유지하거나 스트레칭이 도움이 되며-> 다만 해당 자세에서 찌릿한 증상이 있으며 더 시행하지 말고 병원 내원하세요아래와 같이 다양한 견갑골 안정화 운동이 궁극적으로 경추 자세를 바로잡는데 도움을 줍니다
Q. 왼쪽 어깨가 계속 뭉쳐서 아픈데 원인이 스트레스일까요?
흔히 어깨 통증이라하면 정말로 어깨를 움직이거나 활동할때 아픈것인지 or 어꺠 움직과는 무관하게 즉 승모근 or 어꺠 주변 근육(날개뼈 근육등)이 아픈것인지에 따라 주된 원인이 어깨 인지 목인지 감별하는것이 우선입니다.정보가 너무 없으나 나이대로 보아 어깨 뒷짐하거나 가동범위에 문제가 있다면 오십견과 같은 어깨 질환, 또는 어깨를 벌리거나 들떄 힘들거나 통증이 있다면 회전근개 질환을 의심할수 있으며평소 목통증,이나 손으로 저림증상or 찌릿한 느낌등의 방사통이 동반된다면 목 디스크 증상 등을 의심할수 있기 떄문에 증상이 지속된다면 병원 진료를 권유합니다.