안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 할 수 있는 고관절 스트레칭이나 마사지 방법은 어떻게 되나요?
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.고관절이 불편하시다면 장요근 및 이상근 스트레칭 자세를 취해보시는건 어떠실까요? 또한 마사지 볼을 이용해서 눌러주셔도 됩니다.
재활·물리치료
Q. 한의원에서 발목에 침 맞고 신경통이 생긴 것 같아요.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.치료를 받으시다가 찌릿한 느낌이 드셨고 신경이 다친걸로 사료됩니다. 발목 신경은 뇌와 척수와 같이 중추신경계가 아니라, 말초신경계이며 이것은 회복이 가능합니다. 따라서 과도한 운동이나 움직임은 삼가해주시는게 좋으시며 시간이 지나시면 점차 회복 하실 것으로 사료됩니다. 만약 통증이 지속되고 효과가 없으시다면 다른 병원에 내원하시는게 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 팔씨름을 오랜만에 햇더니 팔이 너무 아픕니다.
안녕하세요 물리치료사 허헌구입니다.팔이 꺾이고 통증이 있으시다면 휴식을 취해주시는게 가장 좋으며, 가능한 팔을 안써주시는게 좋습니다. 또한 아이스팩으로 아이싱해주시면 좋습니다
재활·물리치료
Q. 팔뚬치가 아파요 다쳐서 아픈게아니고
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.내측상과에 붙어있는 근육들의 문제로 인해 통증이 생기시는걸로 사료됩니다. 따라서 내측상과 부분을 마사지 해주시거나 손목 스트레칭을 하시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 자꾸 붓습니다 푸는 방법있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.다리가 붓는 다는 것른 순환이 잘 안된다는걸 의미하며 평소에 종아리근육을 풀어주시고 압박 스타킹을 착용하시면 도움이 됩니다. 또한 주무시기전에 무릎밑에 베개를 받쳐 심장보다 높게 하여 주무시면 도움이 되겠습니다.