안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 퇴행성무릎관절염에 대해서 문의드립니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.무릎의 퇴행성관절염 같은 경우에는 무릎에 과도한 부담을 주는 운동이 아닌 간단하게 걷는 운동이 좋으며 무릎의 내측광근 강화 및 넙다리근막긴장근 강화해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.장시간 누워있게 된다면 척추뼈 주변 인대와 근육이 경직 될 수 밖에 없으며 이러 인해 통증이 나타나는 것 입니다.
재활·물리치료
Q. 팔 기부스를 풀고 난 이후에 재활을 열심히 해야 하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.깁스 후에는 재활운동은 무조건 해주셔야 합니다. 손가락부터 팔까지 깁스를 하셨다면 깁스를 하는동안 제대로 사용하지 못해 약화된 근육과 굳어버린 관절을 늘리기 위해 근력강화 운동 및 관절가동범위 증진을 위한 재활치료를 하셔야합니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어나니 팔꿈치 통증이 느껴지는데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.배드민턴을 치신 후 팔꿈치 통증이 있으시다면 전완근과 손목 굽힘근의 과도한 사용으로 인해 통증이 나타나시는 것 일 수도 있습니다. 팔을 마사지 해주시고 휴식을 취해주시면 금방 좋아 질 것으로 사료되며, 만약 통증이 사라지지 않는다면 병원에 내원하시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 농구하다가 손가락 삐었는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.농구를 하시다 손가락을 삐셨고 붓기가 있으시다면 인대가 늘어나거나 삐면서 붓기가 생긴것 입니다. 붓기를 빠르게 빼실려면 최대한 사용을 안하시는게 좋고 냉찜질이나 거상, 압박을 통해 붓기를 최소화하시면 되실 것 같습니다.