안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 수면중에 다리에 쥐가 자주 나서 잠에서 깨는데 그럴 경우 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.다리에 쥐가 나는 경우는 다양합니다. 근육이 문제거나 혈액순환의 문제 일 경우가 많은데 정확한건 병원에 내원하시어 검사받아보시는게 좋습니다만, 우선 집에서 쥐가나는 근육을 풀어보시면서 지내보시다가 증상이 사라지지 않는다면 병원에 내원하시어 검사 받으시는게 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 명치 위쪽에서 등쪽으로 쥐난듯한 통증
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 상태를 보고 말씀드리는 것이 이니기에 구체적이지 못한 점 양해부탁드립니다. 정확하진 않겠지만 제가 보기엔 명치위쪽에서 등쪽으로 나타나시는 통증인 전거근의 문제로 나타나는 방사통 같습니다. 따라서 전거근과 능형근 두개를 치료하시면 효과가 있을 것으로 사료되며, 정확한건 병원에 내원하시어 검사하시는게 좋아보입니다. 병원은 정형외과나 마취통증의학과가 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 치료를 하려고 하는데 집에서 간단하게 할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.거북목을 치료하기 위해선 일상생활에서 꾸준한 관리가 필요합니다. 거북목을 가지신 분들은 어깨까지 말려 있기 때문에 가슴과 등도 같이 관리를 해줘야합니다. 따라서 흉쇠유돌근, 흉근 , 상부승모근을 스트레칭 해줘야하며 하부승모근, 능형근, 광배근, 전거근을 강화해 주는게 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 아침에 자고 일어나니 목에 갑자기 찌릿하면서 통증이 있네요. 큰 문제가 아닐지 걱정입니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 찌릿하다는 통증으로 보아 신경 문제 일 가능성이 있기 때문에 병원에 내원하시어 정밀 검사 및 진료를 받으시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이 심해서 승모근이 너무 딱딱한데 베개 추천해주세요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.베개는 사람마다 편안한 높이와 소재가 다르므로 질문자님께서 누워보시고 편안한 베개를 선택하셔야 합니다. 베개를 고르실때에는 너무 딱딱하거나 푹신한 것이 아닌 적당한게 좋으시며 바로 누워서 주무시는 경우 6-8cm 높이가 좋으시고 옆으로 누워서 주무 실 경우 목뼈와 척추뼈가 일자가 될 수 있도록 10-15cm 높이가 좋습니다.