안녕하세요 문용준 전문가입니다.
Q. 약의 식전, 식간, 식후 복용의 기준이 궁금합니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.식사와 간격이 진짜 중요한 약들은 식전 식후 2시간 정도입니다. 식후 30분으로 나오는 약들은 잊지말라는 의미와 식후에 복용해야 위장장애가 적어서 그렇게 옛날부터 밈처럼 굳어져서 사용되고 있습니다. 말씀하신 것처럼 3번이면 8시간 간격으로 복용하시는게 가장 좋습니다.
Q. 멜라토닌 서방정(서카딘)잘라서 먹어도 되나요?
안녕하세요. 문용준 약사입니다.가장 좋은 방법은 다른 약을 드시는 시도를 해보는게 가장 좋아보입니다. 멜라토닌을 먹고 잠을 많이 자고도 아침에 힘드실 정도면 사실 안드셔도 되는 정도가 아닌가 생각이 듭니다만.. 사실 해외에서는 1mg 짜리도 있습니다. 서방형 아니고요. 시험까지 여유가 되셔서 시간이 남는다면 반으로 잘라서 내 몸에서 반응이 어떻게 나타나는지 실험을 해보셔도 될 것 같습니다.
Q. 유산균 복용방법 문의드립니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.유산균은 제품따라 다르긴 한데 보통은 위산과 담즙에 약합니다. 그래서 공복에 복용하시는게 좋습니다.
Q. 다래끼약과 진통제 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요. 문용준 약사입니다.이지엔6프로와 아나록소정이 같은 진통소염제입니다. 통증이 심하시면 타이레놀제제 추가해서 복용하실 수 있습니다. 그리고 일시적으로 생리 기간에는 혈부족 증상 때문에 통증뿐만 아니라 짜증 등의 정신적인 증상까지 동반되는 경우가 많습니다. 산타몬액 같은 철분과 활성형 엽산이 같이 들어있는 것을 하나정도 추가하시면 통증 경감효과가 더 좋습니다.
Q. 건강보조제의 도움이 필요할까요?
안녕하세요. 문용준 약사입니다.네 성분들만 보면 잘 드시고 계시네요. 근데 좋은 회사의 제품을 드셔야 하고 복용하시는 용량도 중요합니다. 일단 필수적으로 복용하실 것들은 비타민b군, 유산균, 오메가3 입니다.b군은 약국에서 종합비타민 50~100mg 정도로 깔린 것들을 복용하시면 어느것을 드셔도 효과가 좋습니다. 거기에 유산균은 믿을만한 원료에 100억이상 보장되는 제품을 복용하시면 좋고 오메가3는 epa와 dha 합으로 2~3g 정도씩 매일 복용하시면 피로와 혈행개선, 염증억제 등등 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 여기에 여유가 된다면 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 비타민d 입니다. 다른 것을 드시기 전에 이것들은 먼저 복용해보시는게 좋습니다.