아하! 이렇게 쉬울수가
Q. 아이가종종 까치발하던데 뇌이상인가요 ?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 아이들이 까치발로 걷거나 빙글빙글 도는 건 대부분 정상적인 발달 과정의 하나예요. 특히 2-3세 아이들은 근력과 균형감각을 키우는 과정에서 이런 행동을 자주 보이는데, 재미있어서 반복하는 경우가 많죠. 다만 까치발이 지속적이고 양쪽 발이 불균형하거나, 다른 발달 지연이 동반된다면 소아과나 재활의학과에서 검진을 받아보시는게 좋아요.
Q. 요즘 뒷목이 아픈데 해결방법이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 이런 증상은 부적절한 베개 높이나 수면 자세가 주된 원인일 수 있어요. 베개가 너무 높거나 낮으면 목이 비정상적으로 꺾이면서 근육이 긴장되거든요. 목과 어깨가 일직선이 되도록 베개 높이를 조절해보시고, 옆으로 주무실 때는 베개 두께를 좀 더 높게 하시는게 좋아요. 거북목도 영향이 있을 수 있는데, 자기 전에 가볍게 목 스트레칭을 해주시고 낮에는 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 목 자세를 신경 써주세요. 통증이 계속되면 물리치료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
Q. 생리 끝무렵에는 왜 배가 아픈건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 생리 말기의 복통은 자궁이 수축하면서 생리혈을 배출하는 과정에서 나타날 수 있는 정상적인 증상이에요. 체온이 낮으면 자궁 근육이 더 수축되면서 통증이 심해질 수 있죠. 또 생리 기간에는 면역력이 일시적으로 떨어질 수 있어서 몸이 전체적으로 피곤하고 컨디션이 안 좋을 수 있어요. 따뜻한 찜질을 하면서 충분한 휴식을 취하시고, 지속적으로 심한 통증이 있다면 산부인과 검진을 받아보세요.
Q. 왜 화가 나고 흥분을 하면 손발이 차가워 지는 걸까요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 갑자기 흥분하거나 화가 나면 교감신경이 활성화되면서 아드레날린이라는 호르몬이 분비돼요. 이때 우리 몸은 '싸우거나 도망가기' 반응을 보이는데, 혈액이 내장기관과 큰 근육으로 몰리면서 상대적으로 손발로 가는 혈액량이 줄어들게 되죠. 그래서 손발이 차가워지는 느낌이 드는 거예요. 이건 일시적인 현상이라 크게 걱정하실 필요는 없지만, 스트레스 관리는 필요해요.
Q. 수면 시간이 부족할 때마다 고칼로리의 음식이 먹고 싶은건 무엇때문인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 수면 부족이 되면 우리 몸에서 그렐린이라는 호르몬이 증가하고 렙틴이라는 호르몬이 감소해요. 그렐린은 식욕을 증가시키고, 특히 고칼로리 음식에 대한 욕구를 높이는 작용을 하죠. 또 수면이 부족하면 에너지가 부족한 상태가 되어서 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 고칼로리 음식을 찾게 되는 거예요. 밤늦게까지 깨어있으면 혈당도 불안정해져서 단 음식이나 기름진 음식이 더 당기게 됩니다.