안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 삐었을때 어떤걸 해줘야 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오늘 삐끗하셨나요?중요한 것은 붓기와 열감인데요. 둘 다 해당되신다면 냉찜질이 좋습니다.삐끗하신지가 좀 되었거나 통증이 날카롭지 않다면 온찜질이 더 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요, 손가락으로 뚝뚝 소리나게 꺽는 습관.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.전혀 이상 없습니다.손이 뻣뻣하시면 소리를 좀 내주셔도 됩니다.'뚜둑' 손가락 관절 꺾기… 50년 동안 왼손만 꺾었더니 오른손과 차이는? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)이 기사를 참고해보시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 허리를 좌우로 돌릴때 뼈소리가 나는데 몸에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리가 압박받는 상황에서 돌리는 것만 피해주신다면 허리관절을 스트레칭해주고 움직여주는 것은 좋습니다.이 과정에서 뼈 소리가 날 수 있는데, 그 또한 안좋은 영향은 없으니 안심하셔도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증이랑 허리 굵기랑 연관이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.굵기보다는 근육량과 관련이 있습니다.근육이 약하면 약한 자극에도 금방 아프거나 다칠 수 있습니다.예를 들어, 굵기와 연관이 있다면 허리 굵은 분들은 영원히 안아파야하는데 실제 임상에서 치료해보면 허리통증 있는 환자분들의 허리 굵기는 매우 다양합니다.체조선수들도 허리가 매우 얇지만 무조건 허리통증을 호소하지는 않습니다.때문에, 허리 근육을 강화시켜주는 운동이나 걷기, 달리기 등을 꾸준히 해보시는 것이 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 남편이 왼쪽 발목을 접질린 이후 계속해서 통증을 호소하는데 해주면 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 하루라도 빨리 가보시는 것이 낫습니다.재활의학과나 통증의학과, 정형외과가 좋을 것 같습니다.전문가들을 만나게 되면 생각보다 금방 좋아지기 때문에우리가 어딘가 아프게 되면 2주이내에 낫는지 확인해보시고,그 이상 계속 아프다고 하면 가까운 의료기관에 방문하셔서 도움을 받으시는 것이 좋습니다.