안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스스로 뭔가 하시기보다는 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋겠습니다.주로 거북목이신 분들은 목의 결림이나 통증 등이 쉽게 동반되는 경우가 많은데요.가까운 정형외과에 내원하셔서 도수치료를 몇 번 받아보시길 권장드려봅니다.목과 어깨의 근육을 많이 이완 시켜준 뒤에 움직임이 조금 더 가볍고 원활해졌을 때,어깨를 펴주는 운동을 많이 하시게 되면 거북목이 상당히 개선됩니다.거북목은 목운동보다는 어깨운동이 훨씬 좋으니 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근에 러닝을 꾸준히 해주셨다면 전경골근에 피로감이 많이 생기는 증상인 듯 합니다.근육의 뭉침정도로 보이고, 온수샤워하면서 부드럽게 마사지 해주거나 마사지볼이나 골프공 등으로 문질러 주시는 것도 이완에 도움이 될 수 있습니다.스스로 눌러봐도 잘 안풀리고 어렵다면 가까운 정형외과에서 주사 한 대 맞으시거나, 도수치료를 받는 것도 매우 좋습니다.
정형외과
Q. 2돌 된 아기가 평발인거 같은데 정형외과 진료가 필요할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평발은 유전성이 있습니다.아빠가 평발이면 딸이, 엄마가 평발이면 아들이 될 확률이 높다고 합니다.소아 평발 시기에 깔창 등으로 교정을 해주는 것이 훨씬 좋다고 하니 한 번 정형외과에 진료 한 번 보시는 것이 좋겠습니다.평발 유전 확률 얼마나 높을까? 평발 교정 필.. : 네이버블로그 (naver.com)혹시 몰라 도움될까 싶어 참고하시면 좋을 것 같아 올려드려봅니다.참고로 3~4세부터 발의 아치가 보인다고 하니 1~2년 후에 보시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 체외충격파 2회 진행했는데 통증이 그대로입니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.2주 정도 진행해보시고 전혀 호전이 없으면 의사 선생님께 진료를 요청하셔서 효과없다고 직접 말씀해보시는 것이 좋습니다.충격파치료는 효과가 즉각 나타나는 경우도 꽤 많고, 특히 질문자님은 젊으시기 때문에 즉각 좋아질 확률이 높은데현재 질문자님 상태에 잘 안맞는 치료이거나, 치료사 선생님께서 타겟을 잘못잡고 치료해서 호전반응이 없을 수 있습니다.그렇기 때문에 너무 호전이 없으면 의사선생님께 말씀하시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.바른 자세라고 정해진 자세가 있긴 하지만, 여러 연구에 따르면 앉아있는 자세보다 앉아있는 시간이 통증에 더 영향을 많이 끼친다고 합니다.그렇기 때문에 우선 장시간(1시간 이상) 앉아서 계속 업무만 하시는 것은 별로 좋지 않겠습니다.바른자세는 등받이에 등을 충분히 받치고, 엉덩이를 의자에 깊숙한 곳까지 넣어서 등과 엉덩이가 충분히 받쳐져 척추에 무리가 가장 덜 가는 자세가 좋겠습니다.