안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 팔이 빠지면 빠진 것이 딱 티가 나나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 팔이 빠졌다면, 바로 통증이 느껴지며 조금도 좋아지지 않고 오히려 증상이 더 심해질 수 있습니다.그리고 어깨를 들거나 기지개 펴는 동작도 하기 힘들며, 팔을 몸에만 붙이려고 합니다.이후에도 불안정성이 있기 때문에 재탈구 위험률도 높아 꼭 병원에 가셔야합니다.대부분 팔이 빠지면 바로 티가 납니다.선생님께서 말씀하신 증상을 보았을 때, 단순 회전근개염 또는 어깨충돌증후군 등을 의심해볼 수 있으며, 이런경우엔 재활운동이 필요하므로 회전근개 운동을 해보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 팔굼치 끝이 작은 혹처럼 부은것 같기도 ??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치에 통증이 있고 팔꿈치 보호대를 사용한 이후에 통증이 있다면 반복적으로 마찰이나 외상 또는 압박으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.당장 치료방법으로는 냉찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 팔꿈치 사용을 최소화하는것이 좋습니다.팔꿈치 압박 아대를 착용하면 증상이 더 심해질 수 있으므로 착용하지 마시고 병원에 가셔서 물리치료를 받는것도 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 손목을 가격했는데.........
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손목을 가격하여 그 주위로 멍이 들고 하얗게 되어있다면 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.하얗게 변한 부위는 혈류가 일시적으로 차단되었거나 주변의 부종 및 압박으로 인해 나타나는 현상일 수 있으며, 통증도 같이 나타났기 때문에 염증반응도 있을 가능성이 높습니다.48시간 이후부터 통증이나 붓기가 감소하였다면, 그때부터 온찜질을 하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 자전거를 많이 타면 무릎뼈가 괜찮나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자전거를 너무 오랜시간 타거나 무릎이 아픈데도 불구하고 계속 탄다면, 무릎 관절에 영향을 끼쳐 나중엔 통증이 나타날 수 있습니다.하지만 걷기와 뛰는것에 비해서는 자전거 타기가 좀 더 체중부담이 덜해 도움이될 수 있으며, 허벅지 앞쪽에 근육도 강화할 수 있어 무릎 안정화에도 큰 도움이될 수 있습니다.하지만 안장 높이가 너무 높거나 무릎이 과하게 굽어지는 경우, 페달링을 할 때 너무 강하게 하는 경우, 무릎 정렬이 틀어진 자세에서 자전거를 타는 경우엔 무릎에 문제를 만들 수 있으므로 꼭 체크해주시는것이 좋습니다.만약 자전거 타기 시 무릎에 통증이 있다면 즉시 멈춰주시는것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 거북목을 집에서 교정 할 수 있을까요?!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 거북목은 한 자세를 오래 유지하여 컴퓨터 및 스마트폰을 하였을 때 발생하는 경우가 많습니다.처음엔 단순히 외형적으로만 문제가 있다고 생각하지만 시간이 점차 지나가면서 두통이나 목, 어깨 무거움 및 통증이 나타날 수 있고 심하면 손저림까지 발생할 수 있습니다.베개 교체만으로는 거북목을 교정할 수 없으며, 평소 집에서 스트레칭을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 등과 허리를 벽에 붙이고 만세하는 자세를 유지하는것도 거북목 교정에 도움이될 수 있습니다.더 자세한 내용은 아래 블로그 참고해주세요!https://blog.naver.com/brain-theraphy/223895618605?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
정형외과
Q. 깁스를 하고 나는 쿰쿰한 냄새는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.깁스를 하게 되면 내부에 통풍이 잘 되지 않아 땀이 차고 이로인해 말씀하신것처럼 쿰쿰한 냄새가 날 수 있습니다.만약 너무 냄새가 심하거나 닦아주지 않으면 나중에 피부염이 발생할 수 있으므로 깁스한 부위가 최대한 물에 닿지 않게 조심해야하며, 물티슈로 깁스 안쪽 부위를 닦고 헤어드라이기를 찬바람으로 말리는것도 도움이될 수 있습니다.간지럽다고 긁으면 안되며, 너무 간지럽고 심하게 냄새가 난다면 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리를 삐끗 했는데 회복까지 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리를 삐끗했다는건 허리 근육이나 인대가 손상되었다는것을 말하며, 무거운 물건이 아니였음에도 불구하고 허링 ㅕㅁ좌가 발생했다는건 평소 체간의 안정성(코어 근육)이 약해졌다는것을 의미하며, 꼭 운동을 하시는것을 추천드립니다.지금 말씀하신 상태로 보았을 땐, 3일 후 경과가 많이 좋아졌고 아직까지 뻐근하고 잔잔한 통증이 있다는건 잘 회복되고 있다는것을 의미합니다. 아마 3~4일 후면 더 괜찮아질것으로 보입니다.하지만 또 삐끗하거나 다리저림 또는 다리 통증, 감각이상까지 발생한다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 한번 늘어나버린 인대는 다시 복구되지 않나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한번 늘어난 인대는 완전히 원래 상태로 돌아오는건 힘들지만, 적절한 발목 재활운동을 통해 충분히 기능을 회복할 수 있습니다. (인대는 유연성이 적은 조직이며, 한번 늘어나면 고무줄처럼 되돌아오기 어렵기 때문)앞서 말씀드린것처럼 충분히 재활운동으로 통증을 감소시킬 수 있으며, 고유수용성 감각 운동 또는 발목 주변 근육인 후경골근이나 비골근 등의 강화운동이 도움이될 수 있습니다.그리고 축구나 갑작스럽게 방향전환을 하는 운동을 한다면, 테이핑이나 발목 보호대도 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 엄지 발톱 문제(붕 떴어요.....)
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 피멍이 자연스럽게 빠졌고 통증이 전혀 없다는 건 염증과 감염 가능성은 적어보입니다.발톱이 완전히 떨어지지 않고 괜찮은 상태로 있는것도 치유가 되고있는 것으로 보여 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.병원을 갈 필요가 없는것으로 보이며, 만약 통증이나 붓기가 발생하거나 발톱 주변에서 고름 및 발가락 저림과 감각 이상이 있다면 그땐 병원에 가셔야하지만, 그게 아니라면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
재활·물리치료
Q. 힘줄에 염증이 있을때도 깁스해주나요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치 힘줄에 염증이 발생하였다면 이는 테니스엘보우 등을 의심해볼 수 있습니다.이러한 질환에 치료 방법으로는 사용을 줄이고 쉬게하는것인데, 말씀하신것처럼 일상생활에 사용하지 않기 위해서 깁스를 하는건 도움이될 수 있지만, 우선은 관절을 안정시켜주거나 보호해주는 팔꿈치 보호대를 착용하시는것이 도움이될 수 있습니다.대부분 팔꿈치 깁스를 하는 경우는 움직이지 못할정도로 일상생활을 방해하는 통증이 있거나 수술후에 하는 경우가 많습니다.