안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 어깨가 살짝 불편한데 어떻게하는게 좋나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동 중 오른쪽 어깨가 살짝 불편하는건 너무 과하게 사용하여 근육의 염증이 나타났거나 어깨뼈의 안정성이 부족해서 나타났을 가능성이 높습니다.어깨근육은 불안정한 관절로 4개의 근육인 회전근개가 팀처럼 움직이면서 어깨의 안정성을 유지해줘야하는데, 팀처럼 유지되는게 아닌 하나가 약해지면 어깨의 불안정성으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.당장은 운동을 쉬어주고 2일정도는 그 부위에 냉찜질을 하다가 붓기 또는 통증이 사라지면 온찜질을 해주시는것이 좋습니다 그리고 2주정도는 운동을 쉬어주는게 장기적으로는 좋습니다!
정형외과
Q. 엉덩이 종기 실비가능한가요? 수술이요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엉덩이 종기 수술은 진단명이 피부농양, 피지낭종, 또는 모낭염, 종기 등 의료목적으로 수술을 했다는것이 나오면 실비청구가 가능합니다.진료비 세부내역서랑 수술확인서, 약 처방 받은거까지 보험회사에 청구하면됩니다.실비가 안되는 경우엔 미용 목적으로 치료했을 경우에 안됩니다.
정형외과
Q. 허리협착증과 허리디스크의 차이점 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 협착증은 척추관(신경통로)가 좁아져서 신경을 압박해 다리까지 통증 및 오래걷기가 힘들 수 있으므로 대부분 50~70대 노인분들에게 많이 발생합니다. 그리고 오래걷기도 힘들 수 있습니다.그와 달리 허리디스크는 관절 사이에 디스크가 터져 신경을 압박해 신경학적 증상이 나타나는걸 말합니다.대부분 20~40대 에게 많이 발생하며, 한쪽으로 통증과 근력약화 저림 등이 심하게 나타납니다.정형외과 신경외과 둘 중 아무대나 가도 되는데, 개인적으로 신경외과를 추천드립니다.
정형외과
Q. 무릎,허리통증에 파스가 도움이 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동 또는 일을 하거나 삐끗해서 다친 후 만성통증은 파스를 붙여 잠깐 통증을 감소시킬 수 있지만, 목디스크 또는 허리디스크는 추간판이 돌출되어 문제가 나타나는 거라서 근본적인 치료가 아니므로 크게 의미가 없습니다.그리고 평소 피부가 약하거나 습진 등이 있다면, 오랜시간 파스를 붙이는건 피부를 상하게 만들 수 있습니다.만약 감각이 무디거나 힘빠짐 증상 등이 있다면 이땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.개인적으로 재활운동 또는 도수치료를 받는것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 백지영이 말한 넥가드 목디스크에 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.백지영 넥가드가 일시적으로 통증을 감소시키는데는 도움이될 수 있지만, 근본적인 해결책은 아니므로 경추의 압박을 감소시키기 위해 근육을 이완하거나 경추의 제대로된 움직임이 나올 수 있게 재활운동을 하는것이 중요합니다.(오히려 넥가드를 장기간 착용하면, 목 근육이 약화되고 이로인해 디스크가 더 심해질 수 있습니다.)마지막으로 한 자세를 오래 유지하는것은 좋지 않고 꼭 40~50분에 한번씩 움직이는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 냉,온 찜질의 효과가 궁금합니다.!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.냉찜질은 다친 직후 붓기가 있거나 염증이 있을 때 하며, 피부 및 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시킵니다. 그리고 말초 신경의 속도를 느리게 하여 통증을 감소시키는 역할을 합니다.좀 더 구체적으로 설명하자면, 냉찜질 한 부위에 세포대사 활동을 감소시켜 2차 손상을 예방해줍니다.온찜질은 혈관을 확장시키며, 긴장된 근육을 이완해주고 운동범위를 증가시켜 만성통증에 많이 사용합니다.반대로 온찜질은 세포대사 활성을 증가시키고 조직온도가 1도 상승할 때 마다 대사율은 증가합니다.그리고 인대 또는 근막 같은 조직은 탄성이 증가해 갑작스럽게 근육이 늘어나거나 스트레칭 시 부상위험을 감소시킵니다.
정형외과
Q. 어깨가 아픈데 병원에서는 그냥 염증이라네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 어깨충돌증후군 또는 회전근개염을 의심해볼 수 있습니다.개인적인생각으로는 어깨충돌증후군(견봉하충돌증후군)이 의심됩니다.이런경우는 대부분 어깨뼈의 안정성이 떨어져있는 상태에서 어깨를 계속 사용해 염증이 나타나 통증이 발생할 수 있습니다. 근처 병원에 가셔서 도수치료 및 재활운동을 하시면 지금 보더 좀 더 빨리 회복될 수 있습니다.
정형외과
Q. 팔안쪽 근육통 이후에 멍이 생겼는데 왜그런가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동을 하지 않았음에도 불구하고 갑작스럽게 이두근에 근육통이 생기면서 사진처럼 멍이 생겼다면, 근육 또는 근막의 미세파열일 가능성이 있습니다. 일상생활 중 무의식적으로 무거운 물건을 들거나 갑자기 팔을 사용하여 나타나는 경우가 많으며, 이두근은 혈관이 발달되어있어 쉽게 멍이 나타납니다.하지만 무거운 물건도 들지 않았고 충격이 없는데도 불구하고 멍이 생겼다면, 혈관이나 혈액 응고 문제가 있을 수 있으므로 이러한 경우엔 병원에 방문해보시는것이 좋습니다. 또는 쇼핑백 등을 들었을 때 쓸려서 그럴수도 있습니다.
정형외과
Q. 어깨 날개뼈 통증주사 맞은후로 더 아픈데 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 스테로이드 주사 후 통증이 더 나타날 순 있지만, 일반적이진 않습니다.주사를 맞고 나서 그 부위를 두드리는 물리치료를 받으면, 염증이 좀 더 확산되어 통증도 나타날 수 있고 특히 어깨 뒤쪽 회전근개쪽에 염증이 있다면 팔부터 손가락까지 통증이 방사될 수 있습니다.당분간은 최대한 어깨를 덜사용하는것이 좋으며, 만약 손저림 또는 손에 감각 부족, 똑바로 누워서 잘 때도 계속된 저림 때문에 잠에서 깬다면, MRI를 찍는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 마사지로 두통이 좋아지면 뇌질환이 아닌가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.경추성 두통의 특징으로는 한쪽 또는 양쪽 뒷머리 또는 목 뒤쪽에서 두통이 발생하고, 목을 움직일 때 통증이 더 심해집니다. 마사지 후 통증이 줄었다면 더더욱 뇌질환 가능성은 없으며, 만약 뇌질환 문제였다면 두통이 너무심해 잠에서 깨거나 구토 또는 어지럼증이 심하게 발생했을 겁니다.말씀하신 증상을 보았을 땐 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.