평안한 하루 되시길 바랍니다!
Q. 아침에 일어나기 전에 다리에 쥐가 자주나요 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.보통 수면 중이나 기상직후 근육에 경련이 일어나는 이유는 혈액순환과 관련이 있습니다. 보통 사람들은 수면에 들면 몸의 움직임이 줄어들고 심박수가 낮아지면서 혈액순환이 평소보다 느려집니다. 따라서 혈액이 순환하면서 근육에 산소와 영양을 평소보다 공급을 못하게 됩니다. 이러한 와중에 몸을 갑자기 움직이거나 근육을 쓰게 된다면 근육에 경련이 일어날 확률이 높아집니다. 따라서 혈액 순환을 촉진시키는 한약처방이나 혈액 순환에 도움이 되는 당귀를 차로 달여드시는 것을 추천드립니다. 또한 근육에 마그네슘이 결핍될 경우에도 근육에 경련이 자주 발생한다는 연구가 있으니 마그네슘 제제도 함께 복용하시는 방법도 좋은 선택으로 여겨집니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
Q. 다리에 쥐가자주나는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.보통 수면 중에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 원활하지 않기 때문이라 볼 수 있습니다. 수면 중에는 몸을 거의 움직이지 않고 심박수가 감소하기 때문에 혈액 순환이 늦어집니다. 이러한 상태에서 잠자리에서 뒤척이다보면 다리근육이 과도하게 수축된 효과가 나타나 경련이 일어나게 됩니다. 즉, 평소에 혈액순환이 원활하지 않다면 수면 중에 다리에 경련이 일어날 확률이 높아집니다. 또한, 칼슘과 마그네슘이 부족하여 영양 불균형이 일어나면 근육에 경련이 일어날 수 있어 몸에 칼슘이나 마그네슘이 부족한지 살펴볼 필요가 있습니다.따라서 이러한 증상을 완화시키기 위해서는 혈액 순환에 도움이되는 처방을 복용하시거나, 당귀와 같은 한약재를 달여서 드셔서 혈액 순환을 원활하게 유지하는 것이 중요하다고 여겨집니다. 또한 영양분의 부족으로 인한 결과일 수도 있기 때문에 칼슘이나 마그네슘제제를 매일 복용하시는 것도 좋습니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
Q. 간에 좋은 음식및 약초가 궁금합니다
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.간에 좋은 한약재로 알려진 구기자를 추천드립니다. 구기자는 본초학에서 보음약에 속하면서, 간과 신장에 도움이 되는 약재로 알려져 있습니다. 특히, 구기자의 약리성분인 betaine은 간보호 작용이 뛰어나며, 간의 해독기능을 돕고 간의 염증을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 betaine은 간에 지방이 축적되는 것을 방지하여 지방간을 예방하는데에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.이 밖에 다른 좋은 약재로는 결명자가 있습니다. 결명자에 함유된 성분인 chrysophanol, emodin은 간기능 이상에 대한 보호작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.앞서 말씀드린 구기자와 결명자는 차로 달여서 드시는 방법도 있기 때문에 접근이 쉽습니다. 또한, 현재 복용 중이신 우루사와 간에 좋은 것으로 알려진 실리마린과 같이 드셔도 문제가 없습니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
Q. 홍삼은 꾸준히 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.몸에 별다른 이상이 없고 효과가 있는 느낌이시라면 꾸준히 복용하셔도 좋습니다. 홍삼이나 인삼의 부작용으로는 심계항진, 혈압상승, 불면 등이 있습니다. 다만, 부작용을 겪지 않는 사람이더라도 저녁 늦게 홍삼을 복용할 경우에는 항피로효과 때문에 수면에 방해가 될 수 있으니 저녁에 드시는 것만 주의하시면 될 것 같습니다. 또한, 시중에 판매중인 홍삼에는 당분이 어느 정도 함유되어있기 때문에 당뇨가 있으신 분은 복용에 주의가 필요합니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
Q. 한약을 복용중인데 비타민씨같은 영양제를 먹어도 되나요?
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.비타민C는 같이 복용하셔도 문제는 없습니다. 다만 한약은 공복에 복용하시는 경우가 잦으나 비타민C는 가능하면 식후에 드시는 것을 추천드립니다. 비타민C는 공복에 섭취할 경우 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 한약과 비타민C를 함께 복용하신다면 드시는 시간의 간격을 두신다음에 복용하시는 것을 추천드립니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!