안녕하세요 가까이 꼼꼼히 도움을 드리는 약사입니다
약 복용
Q. 항생제 하루 이틀 건너고 다시 복용하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김도연 약사입니다.속상하시겠지만이미 일주일 드셨기때문에항생제 내성문제에선 좀 자유로울듯 합니다.손가락 염증을 가라앉히는 효과도 분명 있었을 것입니다.2일 안드셨어도 3일째부터 다시 드셔도 되니 넘 걱정마세요^^
영양제
Q. 영양제 이렇게 세개 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김도연 약사입니다.일부성분이 겹치므로3가지를 함께 드시는 건 부적절해보입니다칼슘을 빼고 나머지 2제품을 드시면 어떨까요?그리고 하루 칼슘은 석회화방지를 위해 비타민K2를 포함하도300정도로 함량을 고려하시면 좋습니다
영양제
Q. 영양성분에 따라 가장 효과적인 복용 시간이 있다는데요?
안녕하세요. 김도연 약사입니다.아침식전 ; 유산균 철분아침 식후: 종합미네랄비타민, 루테인저녁 식후: 칼슘마그네슘, 오메가3, MSM 정도 입니다^^
영양제
Q. 칼슘은 마그네슘과 함께 먹으면 좋고, 칼슘과 철분을 함께 먹으면 좋지 않다고 하는데 왜 그런가요??
안녕하세요. 김도연 약사입니다.칼슘은 철분과 체내에서 흡수경쟁을 하기 때문에분리하면 좋습니다같은 2가 양이온 미네랄이라하더라도마그네슘은 칼슘과 함께 세포의 신경전달의 균형을 맞추며 칼슘대사에 시너지를 냅니다^^
영양제
Q. 영양제 두알먹은것 같기도 하고 애매하면 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김도연 약사입니다.센트룸을 포함하요시중에 나와있는 종합비타민미네랄제제들은하루1정이라고 하는것이 영양소결핍을 방지위한 함량정도이지건강을 최선으로 유지하기위한 권장량에는 많이 모자랍니다2개 드셨다고해서걱정않으셔도 됩니다^^
영양제
Q. 오메가3가 공복엔 안좋다는데 이유가 있나요??
안녕하세요. 김도연 약사입니다.공복에 안좋다기보다오메가는 일종의 기름이므로식후로 드셔야흡수율이 더 좋아지며또한 오메가3제제특유의 비린내를 덜 느낄수 있습니다^^
영양제
Q. 가장 필수적인 영양소가 먼지 궁금해요
안녕하세요. 김도연 약사입니다개개인마다 당연히 필요군이 다른테지만특별한 질환없는 30대 기준으로3가지를 뽑는다면오메가3 마그네슘 그리고 비타민D가 결핍되기 쉬우므로 챙겨드시면 좋습니다^^
영양제
Q. 건강을 생각해서 영양제를 먹어야할 나이가 된거같아서 질문드립니다
안녕하세요. 김도연 약사입니다.예를들어칼슘제와 철분제를 같이 드시면칼슘과 철분이 서로 흡수경쟁을 하기 때문에 시간을 분리해서 드시면 좋습니다^^
영양제
Q. 약국에서 구입하는 글루타치온.....
안녕하세요. 김도연 약사입니다.일반적으로 글루타치온은 흡수율이 낮아서약국에서 파는구강필름형태가 흡수율면에서 더 나으며비티만C 함께 복용시 글루타치온합성을 촉진합니다 병용을 권합니다^^
약 복용
Q. 낫또킨EX와 마그네슘을 같이 복용해도 될까요?
안녕하세요. 김도연 약사입니다.마그네슘과 낫또는 서로 경쟁하거나 방해하지 않는 성분입니다오히려 낫또가 혈관을 깨끗히 하는데 마그네슘도 보조적으로 도움을 주므로병용 좋습니다