안녕하세요!
정형외과
Q. 무릎관절 통증 원인과 수술없이 호전시키면 방법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가만히 있어도 욱신거리는 무릎 통증은 연골 마모와 인대 약화나 관절 주변 근육 약화 등 다양한 원인일 수 있습니다.엑스레이에 나타나지 않는 초기 관절 변화나 근육 인대 문제도 통증을 유발할 수 있어요 수술 없이 호전시키려면 허벅지 엉덩이 근육 강화, 가벼운 유산소 운동 스트레칭으로 관절 부담을 줄이는 것이 효과적입니다! 체중 관리와 통증 범위 내 활동 조절을 병행하면 만성 통증 완화에 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 도수치료 받고 있어요 몇년째 받고 있는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는보험 적용 범위가 제한적이라 실비 청구 시 환급액이 적을 수 있습니다. 치료 횟수와 사용한 재료, 병원 청구 방식에 따라 환급비율이 달라지기도 해요 몸이 아파 지속적으로 받더라도 보험 규정상 일부만 보장되는 구조라 환급액이 작게 느껴질 수 있습니다.효과를 위해서 치료와 함께 스트레칭 근력 운동 등 자가 관리도 병행하는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 무릎 통증을 완화하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 운동량 증가나 장시간 쪼그려 앉기 등으로 관절과 주변 근육에 부담이 생겨 나타날 수 있습니다 우선 통증이 있을 땐 운동 강도를 줄이고 무릎을 쉬게 하면서 얼음찜질로 붓기와 통증을 완화하세요 가벼운 스트레칭과 허벅지 엉덩이 근육 강화 운동으로는 무릎 주변 지지력이 높이는 것이 도움이 됩니다.통증이 지속되거나 심해지면 활동을 조절하고 통증 범위 내에서 점진적으로 운동을 재개하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 무릎 멍이 자꾸 퍼지고 심해지는데, 병원을 다시 가봐야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 멍이 점점 퍼지는 것은 출혈이 계속되거나 혈종이 형성되는 과정일 수 있습니다 냉찜질은 붓기와 통증 완화에 도움이 되지만 너무 오래 하면 피부가 손상될 수 있으니 시간 조절이 필요합니다.다리를 올려 심장보다 높게 유지하고 과도한 움직임을 피하면 출혈과 부종을 줄일 수 있습니다.멍이 심하게 퍼지거나 통증 붓기가 갑자기 증가하면 상태를 다시 점검하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 골반뼈에 멍이 든 다음에 혹?이 생겼어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반에 생긴 작은 혹은 멍이 아물면서 남은 혈종이나 조직 부종일 가능성이 높아요 부위가 딱딱하고 누르면 아픈 것은 치유 과정에서 생긴 정상적인 반응일 수 있습니다.시간이 지나면서 점차 흡수되어 크기가 줄어드는 경우가 많습니다. 크기가 커지거나 통증이 심해지면 상태를 주의깊게 관찰하는 것이 좋아요!
정형외과
Q. PRP 무릎 주사치료 안전한건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.PRP 주사는 자기 혈액을 이용해 염증 완화와 회복을 돕는 방법으로 비교적 안전한 편입니다.다만 무릎 연골이 이미 많이 닳았다면 효과가 제한적일 수 있고 사람마다 반응 차이가 큽니다.통증 조절 운동 범위 유지 진행 속도 늦추는 보조 수단으로 생각하는 것이 현실적입니다. 무릎 관리에는 체중 조절과 무릎 근육 강화 운동, 충격을 줄이는 생활 습관이 꼭 병행되어야 합니다!
재활·물리치료
Q. 목통증이 지속적으로 발생하는데 해결방안
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 고개를 숙이고 있으면 목 근육이 과도하게 긴장해 통증이 반복됩니다. 책상 높이 모니터 위치를 조정해 고개를 덜 숙이는 환경을 만드는 것이 가장 중요합니다. 짧게라도 자주 목 스트레칭과 어깨 돌리기를 해주면 큰 도움이 됩니다.자세 교정 기기는 일시적으로는 보조가 되지만 근육 강화와 습곤 교정이 근복 해결책입니다!
정형외과
Q. 뒷통수 아랫부분이 만지면 아픈데 무슨 문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷통수 아래는 목과 머리를 잇는 근육, 힘줄이 붙는 부위라 긴장되면 눌렀을 때 통증이 잘 생깁니다. 평소 자세나 스트레스, 오래 앉아 있느 습관 때문에 뭉친 근육이 원인일 가능성이 큽니다.특별한 이상이 없으면 가만히 있을 때는 통증이 없는 경우가 많습니다. 따뜻하게 풀어주고 가볍게 스트레칭을 해보시면 도움이 될 수 있습니다!
정형외과
Q. 비가 오기 전 발이 아픈데 다친 것과 연관이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.예전에 다친 부위는 날씨변화, 특히 기압이 낮아질 때 예민하게 반응하는 경우가 많습니다.인대손상이나 멍이 크게 생겼던 자리라면 조직이 약간 굳거나 혈액순환이 떨어져 통증이 쉽게 올라올 수 있습니다.비 오는 날이나 습도가 높은 날에 욱씬거림을 느끼는 것은 흔한 현상입니다. 스트레칭과 온찜질, 가벼운 마사지가 도움이 될 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 장애인석을 이용하게 되면, 일시적 휠체어도 인정되는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장애인석 휠체어석은 보통 장애인등록증이나 복지카드 등 공식 증빙이 있어야 우선 이용할 수 있도록 규정된 경우가 많아요일시적으로 휠체어를 사용하는 경우에는 장소나 운영 주체에 따라 다르게 적용돼요 일부 시설은 의사의 진단서 보호자 확인 등으로 일시적 이용을 허용 하기도 합니다. 따라서 이용하려는 기관의 운영 규정을 확인하는 것이 가장 확실합니다!