안녕하세요!
정형외과
Q. 운동으로 걷기만하는 경우 하루얼마까지 걸으면 적당할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 상태가 좋지 않다면 하루 약 6~8천보 정도의 걷기가 무리가 적고 적당합니다. 만보 이상 걷기는 관절에 부담이 될 수 있어 통증 없는 범위에서 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다 걷기 전후 무릎 스트레칭과 근육 강화 운동을 병행하면 관절 보호에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 새끼 발가락 타박상에대하여 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 타박상은 부위 특성상 회복이 느려 보통 2~3주까지 통증이 남을 수 있습니다 엑스레이 에서 골절이 안보였더라도 미세골절이나 인대 손상이 있을 수 있어 통증이 오래가기도 합니다.걸을 때 통증이 있다면 테이핑이나 패드로 보호하고 무리한 뒤로 젖힘을 피하는 것이 좋습니다 2주 이상 통증이 심하면 정형외과에서 추가 촬영을 고려해 확인하는 것이 안전해요!
정형외과
Q. 손가락 관절염 치료 가능 한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 관절 통증과 부종이 있다면 퇴행성 관절염 가능성이 높습니다. 류마티스가 아니더라도 과사용으로 연골 손상과 염증이 생길 수 있어 휴식과 냉온찜질, 물리치료, 손스트레칭이 도움이 됩니다.약물 외에도 프롤로 주사, 스테로이드 주사, 체외충격파, 보조기 차굥ㅇ 등 비수술적 치료법이 있습니다.
정형외과
Q. 의자에 앉으면 엉덩이 꼬리뼈 주위가 아픈이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증은 오래 앉는 습관 좌골 꼬리뼈 주변 근육 기낮ㅇ, 미세 골절이나 염증 등이 원인 일 수있습니다.최근 증상이 심해진 것은 자세 불균형, 체중 증가, 혹은 꼬리뼈의 염좌 염증 악화 때문일 가능성이 있습니다.치료는 방석 사용, 온찜질, 스트레칭 ,필요하면 물리치료 주사 치료가 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 정강이 뼈 부근에 쌀알만한 딱딱한 알맹이가 잡히는데요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 뼈 근처의 쌀알만 한 딱딱한 알맹이는 피하 지방종, 석회화된 혈종, 피하 결절 등 양성 종괴일 가능성이 높습니다.크기가 작고 통증이 없으면 대개 큰 문제는 아니지만 점점 커지거나 아프면 검사가 필요합니다. 드물게 골종양이나 피하종양일 수 있으므로 정형외과나 외과에서 초음파나 엑스레이 검사를 권장합니다!