Q. 물을 많이 마시면 건강에 해로운지 궁금합니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.물을 적절히 섭쉬 시 체내에 쌓인 노폐물 배출을 촉진하고 인체 세포 내 수분량을 알맞게 유지할 수 있고, 세포 저항력을 높일 수 있습니다.하루 수분 섭취량은 배출량만큼 보충하면 되는데 일반적으로 1.5-2L 물을 마실 것을 권합니다.날씨가 덥거나 활동량이 많아서 상의가 젖을 만큼 땀을 흘렸을 때, 소변 횟수가 줄어들고 색깔이 짙어지면 몸의 수분이 부족하다는 신호로 한 시간 간격으로 한 번씩 물을 마시기 바랍니다.다만 무조건 많이 마신다고 바람직한 것은 아니고 심부전, 간경화, 신부전과 같은 특정 질환이 있는 사람은 과도한 수분 섭취가 질환을 악화시킬 수 있어 주의가 필요하겠습니다.