안녕하세요. 김수비 전문가입니다.
내과
Q. 공복혈당이 높아져서 관리가 필요하다고 하는데 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.공복혈당 101mg/dL은 '정상' 범위보다는 살짝 높고, 일반적으로 공복혈당장애(당뇨 전단계)로 분류되는 시작점에 해당합니다. 당뇨는 아니지만, 혈당 관리에 신경 써야 하는 상태이며, 특히 가족력이나 복부비만이 있다면 추후 위험도가 더 높아집니다. 공복혈당은 보통 간에서 포도당을 얼마나 잘 조절하느냐와 관련이 있어, 저녁 식사량 조절이나 취침 전 간식 여부, 수면의 질 등이 영향을 줄 수 있어요. 이미 운동을 꾸준히 하고 음주도 하지 않는 좋은 생활습관을 갖고 계시기 때문에, 이 수치를 더 이상 올리지 않도록 식사 조절이 중요해 보입니다공복혈당을 낮추려면 특히 탄수화물 섭취 조절이 중요합니다. 흰쌀밥, 빵, 면류 같은 정제된 탄수화물보다는 현미, 잡곡, 채소 위주의 식사를 추천하며, 과일도 적당량 이상은 피하는 것이 좋아요. 저녁 식사는 가볍게, 밤늦게 먹는 습관이 있다면 조기 섭취로 바꾸는 것도 효과가 있구요. 수면이 불규칙하거나 수면 시간이 부족하면 혈당 조절 호르몬 분비에 영향을 주므로, 매일 일정한 수면 패턴을 유지하는 것도 중요합니다. 현재 상태에서는 약물 없이도 식습관과 생활관리를 통해 충분히 조절 가능하므로, 매년 추적검사를 하면서 혈당의 흐름을 지켜보는 것이 좋습니다
피부과
Q. 아랫입술에 신경쓰이게 뭐가 생겼어요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다자극적인 음식을 먹은 후 아랫입술 가운데가 부으면서 얼얼한 느낌이 들고, 외관상으로도 변화가 보인다면 구강 점막에 생긴 일시적인 염증이나 ‘경미한 화상’, 혹은 ‘입술염(구순염)’일 가능성이 높습니다. 특히 뜨겁거나 매운 음식이 반복적으로 닿으면 입술 표면의 얇은 피부가 손상되어 붓고 붉어질 수 있으며, 작은 궤양이 생기거나 각질이 일어나기도 합니다. 사진 상 변화가 점점 가라앉고 있다면, 현재는 자연 치유 과정이 진행 중일 가능성이 크고 큰 문제는 아닐 수 있습니다.다만 증상이 반복되거나 자주 재발한다면 단순한 자극 외에도 알레르기성 접촉염(예: 립밤, 치약 성분), 바이러스성 감염(예: 단순 포진), 혹은 피지선 비대나 기타 피부 질환의 가능성도 고려해야 해요당분간 매운 음식, 뜨거운 음식, 음주 등을 피하고 보습에 신경 써보세요. 증상이 일주일 이상 지속되거나 통증, 진물, 물집 등이 생긴다면 피부과나 구강외과 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
산부인과
Q. 예정일 5일지났어요, 임테기는 한줄이요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.생리 예정일이 5일이나 지났고 임테기에서는 한 줄만 나왔다면 현재로선 임신 가능성이 낮아 보입니다. 그러나 관계 시 콘돔 없이 질외사정만 했다면 완전히 안전하다고 볼 수는 없어요정자는 사정 전에 분비되는 쿠퍼액에도 소량 포함될 수 있어, 여러 번 질외사정을 반복했다면 임신 가능성은 아주 낮지만 완전히 배제할 수 없습니다. 특히 배란일 근처였다면 가능성은 더 높아질 수 있으므로, 생리가 더 지연된다면 며칠 뒤 임테기를 다시 해보거나 병원에서 혈액 검사를 통해 정확하게 확인하는 것이 좋을 듯 해요만약 임신이 아니라면 생리 지연의 원인은 스트레스, 수면 부족, 피로, 체중 변화, 과도한 운동, 또는 일시적인 호르몬 불균형 등일 수 있습니다. 최근 걱정이나 긴장된 일이 있었거나 생활 리듬이 크게 바뀌었다면 이런 요인만으로도 생리가 밀릴 수 있습니다. 아랫배 묵직함은 생리 전 증상일 수 있으므로 며칠 안에 생리가 시작될 수도 있어 보이구요그래도 평소와 다르게 생리가 이렇게까지 늦은 적이 없었다면, 한 번쯤 산부인과를 방문해 호르몬 검사나 초음파를 통해 이상이 없는지 확인하는 것이 안심에 도움이 됩니다.
피부과
Q. 이번에 처음으로 슈링크 받았는데 궁금한게 있습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.슈링크는 고강도 초음파 리프팅(HIFU) 시술로, 피부 속 콜라겐을 자극해 탄력을 높이는 효과가 있습니다. 시술 직후에도 피부가 당겨지는 느낌이나 탄력이 좋아진 느낌이 들 수 있지만, 실제 콜라겐 재생은 시술 후 약 2-3개월에 걸쳐 서서히 진행됩니다. 일반적으로 슈링크는 3-6개월 간격으로 시술을 권장하며, 피부 탄력 상태나 연령, 개인의 피부 목표에 따라 주기를 조절할 수 있습니다. 처음 시술을 받은 경우라면 3개월 간격으로 2~3회 정도 꾸준히 받아 콜라겐 형성 효과를 누적시키는 것이 좋아요스킨 보톡스는 일반 보톡스와 달리 피부 표면에 가볍게 주사하여 모공 축소, 잔주름 개선, 피지 조절 등에 도움을 주는 시술로, 효과는 보통 3~4개월 정도 지속됩니다. 따라서 스킨 보톡스는 3개월 간격으로 받는 것이 일반적이에요슈링크와 스킨 보톡스를 동시에 받는 것은 시너지 효과가 있어 흔한 조합이며, 둘 다 꾸준히 관리하면 자연스럽고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 단, 개인 피부 상태나 부작용 여부에 따라 시술 간격은 조정될 수 있으니 다음 시술 전 피부과에서 다시 한번 상담받는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 많이 걸으면 종아리가 아닌 정강이 부분이 아파요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.일반적으로 걷거나 운동을 많이 하면 허벅지나 종아리에 피로감이나 통증이 오는 경우가 많지만, 정강이 부위에 통증이 생긴다면 ‘정강이 통증 증후군(Shin Splints)’일 가능성이 있습니다. 이 증상은 보통 정강이뼈(경골)를 따라 통증이 나타나며, 달리기나 많이 걷는 활동을 할 때 종종 발생해요특히 평소보다 많은 양을 갑자기 걷거나, 딱딱한 지면에서 오래 걸었을 때, 혹은 신발이 발에 잘 맞지 않거나 쿠션이 부족할 때 자주 발생할 수 있죠정강이 통증은 잘못된 걸음걸이, 특히 발이 바깥쪽 또는 안쪽으로 과도하게 기울어지는 걸음 습관(과회내, 과회외)으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이런 걸음은 특정 근육이나 뼈에 반복적인 스트레스를 주어 염증이나 미세손상을 유발합니다. 오른쪽 정강이만 아프다면 체중 분산이 한쪽에 치우쳐 있거나, 다리 길이의 차이, 평발 등의 구조적 원인이 있을 수도 있구요. 밤에 통증이 느껴지는 경우는 염증이 진행되거나 회복이 잘 되지 않고 있다는 신호일 수 있죠이런 증상이 지속되면 운동을 잠시 중단하고, 발바닥 아치 지지대가 있는 신발을 사용하거나, 정강이 부위에 냉찜질과 스트레칭을 해보는 것이 도움이 됩니다. 증상이 반복되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과에서 보행 분석이나 엑스레이 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋을 듯 해요통증을 무시하고 무리하게 걷는 것을 계속하면, 피로골절 등의 더 심한 문제로 이어질 수 있으니 조기에 관리하는 것이 중요합니다