안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 엉덩이 바로 오른쪽 골반이 통증이 있는데 스트레칭 하는법좀 알려주세요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.고관절 통증 스트레칭은 누워서 오른발을 손으로 잡거나 잡하지 않는다면 수건을 길게 발에 걸어 잡고 바깥으로 발을 돌리면서 고관절을 풀 수 있습니다. 앉은 자세에서는 두발바닥끼리 붙여 다리를 접고 앉아 손으로 두 발을 잡고 천천히 상체를 굽혀 고관절을 열어 줄 수 있습니다.
정형외과
Q. 척추측만증과 디스크차이점은??예전에
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.척추 측만증은 앞에서 봤을때 일자로 서있어야 하는 뼈가 c자 또는 s자로 휘어서 나타났을 때 측만증이라 합니다. 측만증은 심하지 않으면 허리쪽에 특별한 통증이 나타나지 않을 수 있습니다. 디스크는 옆에서 봤을때 정상 전만곡선이 경사가 커지거나 작아졌을때 척추 사이에 있는 디스크가 눌려서 신경을 건드려 통증이 나타나게 됩니다.
정형외과
Q. 낮은 천장에 머리를 여러번 부딪혔습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.멍해지는게 일시적이 아닌 유지 되는 경우, 속이 매스꺼운 경우 투통이 심한 경우 병원 진료를 추천드립니다.이상입니다.
정형외과
Q. 넘어졌는데 꼬리뼈가 아픈데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.꼬리뼈 타박상 정도로 생각됩니다. 특정 상태에서만 통증이 있다면 몇 일 정도 지켜 보시고,일상에 생활에 지장이 될 정도로 통증이 있거나 통증이 점점 심해지는 경우면 병원에 진료 받아 보시는게 좋을 것 같습니다.이상입니다.
정형외과
Q. 허리디스크, 장시간운전에 경직된상태에서 풀어준답시고 뒤로 젖히면 안좋나요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.장시간 경직된 허리 상태에서 뒤로 젖히는 동작은 부담을 줄 수도 있습니다.우선 장시간 운전시 1시간 정도에 한번씩 잠시 정차 하셔서 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.정차시 양방향 허리 돌리기, 앞으로 굽히기 정도 해주시는게 좋을 것 같습니다.뒤로 젖히는 동작은 하셔야 한다면 천천히 각도가 크게 않게 해주시고 통증이 있었다면 되도록 안 하시는게 좋습니다.이상입니다.