안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 락스냄새는 몸에 해로운 것인가요 아닌가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.락스인 가정용 표백제는 주성분이 차아염소산나트륨으로, 공기 중에서 염소가스로 일부 분해돼 강한 자극 냄새가 날수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 다이어트식단 정보를 알수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 1200 ~ 1500 칼로리 내외로 통곡물, 채소, 닭가슴살, 두부, 생선 위주로단백질과 저지방 음식으로 체우면 좋을듯 하네요
식습관·식이요법
Q. 혈당을 높여주지않는 식사메뉴는 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 단백질과 식이섬유가 있어요오히려 혈당을 낮춰 주는 작요을 할수 있답니다.
다이어트 식단
Q. 오늘 저녁에 먹을 건강한 식단 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요찜이나 탕으로 해먹기 좋고 오메가3와 단백질이 높아 좋은 음식 같아요
식습관·식이요법
Q. 밤에 먹게되네요... 식습관을 바꾸고 싶어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에 단백질, 채소 위주로 충분히 먹고 수분 섭취를 늘리면 야식 욕구가 줄수 있어요. 가장 중요한건 습관인듯 ㅐㅎ요
식습관·식이요법
Q. 건강한 혈압을 유지하기 위한 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.염분, 가공식품을 줄이고 채소, 통곡물, 등푸른 생선, 견과류 같은 dash 식단이 혈압 안정에 도움을 줄 수 있답니다.
영유아·아동 식단
Q. 아기 밥잘먹이는법 육아고수님 없으신가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이가 배고픔을 느낄수 있게 간식, 음료를 줄이고 일정한 식사시간을 유지하는것이 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 40대 건강한 다이어트 방법은 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통곡물, 채소, 단백질 위주의 균형식과 하루 30분 이상 가벼운 유산소, 글련 운동을 병행하는 것을 추천 드립니다.
식습관·식이요법
Q. 먹고 바로 자도 괜찮은 음식 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저지방, 락토프리 우유, 그릭 요거트, 바나나, 블루 베리 처럼 소화가 빠른 단백질, 탄수화물 간식을 추천 드려요
생물·생명
Q. 식물 이름 알려주세요 사진 첨부했어요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.사진속 식물은 잎맥이 은빛으로 반짝이는 주얼 오키드류로 보이며, 국내에서는 루디시아 아네크토키루스 같은 잎 관상 난초가 대표적이랍니다.