진짜로활발한홍차
- 정형외과의료상담Q. 일자목과 편평등, 목 앞 옆 당김 통증 개선 방법안녕하세요, 일자목과 편평등이 모두 있습니다.편평등은 교정운동으로 어느정도 굴곡을 만들고 있긴한데 아직도 부족합니다. 유튜브 영상을 보고 더 운동해야 할 듯 합니다.문제는 목 앞 옆이 너무 딴딴하게 당기고 상부승모근도 딱딱하게 솟아 있습니다. 심할땐 소흉근도 단단해집니다. 뒷목도 당기는데 앞과 옆 목이 더 아파서 뒷목은 느끼지도 못할 정도입니다. 목이 너무 당겨서 기대있어야합니다. 앉아있을때도 목이 아프고 누워있을때도 목을 누가 조르는 느낌입니다. 고개를 뒤로 최대한 젖히고 있으면 오히려 편합니다.전거근 운동을 해보려해도 팔을 들어올리면 목 앞 옆이 너무 당겨서 불편합니다.도수치료에선 마사지만 해주던데 어떤 운동을 해야 개선이 되는건가요? 하부승모근 운동인가요? 팔을 올릴 때 어깨가 딸려 올라가는 익상견갑 등등 이런건 아닌 듯 했습니다.제 어깨와 목을 등이 지지해주지 못하는건가요.너무 해결하고 싶은데 어딜 가야하는건가요?물리치료사 선생님들 도와주세요 ...ㅠㅠㅠ예전엔 뒷목이었는데 어느순간부터 옆 앞목으로 심해졌습니다. 근육은 정말 없는 편입니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 마른사람이 증량할때 도움되는 유산균 추천!기초대사량이 1240이고 하루 2천칼로리 (평소보다 500이상) 섭취하면서 증량하려는데 장이약한지 흡수를 잘 못해서 설사 비슷한 묽은 변이나 음식물이 덜 소화된 그런걸을 보거든요, 혹시 흡수에 도움이 될 유산균이나 영양제 그런것도 있을까요!치료를 위해 무조건 증량을 해야해서 진지합니다!
- 식습관·식이요법건강관리Q. 팔 부분 특히 증량하는 방법 (살or근육)전완근 부분을 특히 증량하고 싶은데 팔이 너무 말라서요! 살이랑 근육을 같이 찌우거나 살만 붙이거나 하면서 팔을 좀 키우도 싶습니다!지금은 거의 손목과 전완부 굵기가 같아요!장도 약하긴 한데 증량하면 6개월이내 몇키로가 현실적으로 가능한지와 추천하는 팁이 있으신가요?흡수 보조제 이런것도 있는지 pt가 더 도움이 되는지 등등
- 기타 영양상담건강관리Q. 건강하게 증량 하는 법 (bmi 17 여자)전완근 부분을 특히 증량하고 싶은데 팔이 너무 말라서요! 살이랑 근육을 같이 찌우거나 살만 붙이거나 하면서 팔을 좀 키우도 싶습니다!지금은 거의 손목과 전완부 굵기가 같아요!장도 약하긴 한데 증량하면 6개월이내 몇키로가 현실적으로 가능한지와 추천하는 팁이 있으신가요?흡수 보조제 이런것도 있는지 pt가 더 도움이 되는지 등등
- 피부과의료상담Q. 사타구니에 있는 점이 커지는 경우가 가능한가요?원래 작은 눈에 안 띄는 점이었는데 몇년에 걸쳐 어느순간 튀어나오고 큰 검은 점으로 생겨있더라고요. 사타구니 팬티라인 부분인데이런 경우도 있는건가요? 점이 커지나요..?