종종소란스러운설탕
- 연애·결혼고민상담Q. 여자가 남사친한테 밥먹자고할때 데이트라고 하나요?고딩인데 중학교때부터 쭉 친하게지내던 애가 있는데 시험끝나고 밥먹재요 근데 식사데이트하러가자 막 이런식으로 말하는데 이게 남사친한테 할수잇는말인가요??
- 농구스포츠·운동Q. 줌프릭 5 농구화인데 운동화처럼 신어도 되나요?프릭5 샀는데 이거 운동화처럼 써도 돼나요 빨리 닳을까요? 아스팔트에서 막 농구를 하고 축구 하고 그론곤 아니고 운동화 평소 신는거처럼 아스팔트 걷고 그럴거같아요 농구는 코트에서 해요
- 농구스포츠·운동Q. 줌프릭 5 내구성 운동화로 신어도 돼나요?운동화 바꿔야대는데 제가 농구 좋아해서 그런디 줌프릭 5 운동화처럼 아스팔트 학교 모래운동장 이런데서 막 신어도 오래 쓸 수 있나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 허벅지 근육 때문에 허벅지가 굵은게 아니겠죠?제가 지금 체지방률이 높은데 사춘기 지나면서 옷을 이쁘게 입고싶은데 살이 있으면 옷이 안이쁘게 되잖아요 근데 제가 허벅지 두꺼운거를 별로 원하지 않은데 이게 제가 헬스장도 다니는데 레그프레스 할때나 맨몸스쿼트 할때 자극이 사진처럼 살짝 바깥쪽 근육이 자극돼서 정면에서 봤을때 좌우로 넓어보이는게 아닌가 생각되서요.. 체지방때문에 지금은 굵어보이는걸까요? 유튜브같은거 찾아보면 절대로 안굵어진다고 하체를 열심히해야 기초대사량 높아져서 살 잘빠진다고 그러는데 불안하네요 살 빼면 굵어보이지는 않겟죠?
- 다이어트 식단건강관리Q. 체지방률 25퍼 무산소+유산소 운동 루틴고등학생이고 주에 4,5번정도 헬스장 가요179/74정도인데 워낙 체지방률이 높으니까 뱃살통통합니다 식단은 밥 적게 먹고 고기 위주로 먹으려고 하고있어요 학원가에서 먹을일이 많아가지고어깨도 좀 넓어지고싶고 팔 근육도 좀 생겼으면 해서 적당한 하체운동이랑 해서 체지방 태우는 유산소까지 해서 1시간반~2시간정도 운동 루틴좀 짜주세요 아직 헬스 1달차라서 스스로 몇개 몇세트 정해서 운동하기가 쉽지않네요 운동 강도는 어느정도로 해서 해야하는지까지 자세하게 부탁드립니다
- 기타 영양상담건강관리Q. 접히는 뱃살인데 위쪽 외복사근쪽은 들어가잇음제가 뱃살이 접히는 뱃살인데(체지방률 25%)명치쪽이 좀 튀어나왓고 명치 양쪽 외복사근쪽은 들어가잇는 이런 배인데 왜이러나요? 안좋은건가요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 고등학교 2학년 식단 헬스 루틴 잡아주세오179에 76인데 체지방률이 26이라서 헬스장은 주4회 하체, 등 , 팔 위주로 50분정도 하고 유산소 10분에 100칼로리 태우고 추가 자율 운동 하다가 집 가서 한 1시간에서 1시간 반정도씩 하구요 밥은 아직 어떻게 먹어야할지 잘 모르겠어서 식단 어떻게 하먼 좋읗까요? 학원가에서 먹을때가 많아서 매번 샐러드 닭가슴살 이렇게는 잘 못먹을때가 많긴한데 그래도 어떻기 먹어야 잘 빠지고 근육도 붙는지 알러주세여!
- 헬스스포츠·운동Q. 고등학교 2학년 건강하게 운동하는법(헬스)이제 고2 올라가는 남자 학생입니다. 제가 키 180좀 안되고 몸무게가 77정도인데 근육은 진짜 거의 없고 거의다 지방이고 살도있어서 보기도 좀 그렇고 지금 제 건강도 별로 안좋아서 방학때 헬스장을 다니려고하는데 제가 아침에 한두시간 저녁에 한두시간정도 할수있을것같은데(나머지는 방학이라 학원가야해요) 제가 좀 저혈압끼가 있어서 아침 공복에 운동하면 머리가 약간 핑돈다고 하야하나 쨋든 아침에 공복으로 운동갑자기 세게하면 너무 힘들고 움직이지도 못하겟고 그런적이 많아서 체지방도 줄이고 근육도 어느정도 만들수있는 운동이랑 식단 루틴 알려주세요! 식단도 뭐 위주로 먹어야하는지도 알려주세요
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 배드민턴화 타이트한 정도 어느정도로 신어야하나요이번에 친구들이랑 체육관 가려고 사이클론스피드3샀는데 제가 평소에 운동화를 좀 널널하게 신어서 그런지 약간 신발이 타이트하더라고요 근데 배드민턴 종목 특성상 타이트해야 좋을거같긴 하더라구요 신발 코는 엄지손가락 가로로 한번정도 남는데 양옆이 살짝 타이트해요 아프진 않습니다 살짝 압박감이 있는 정도에요 이정도면 괜찮나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 고등학생 운동 추천 해주세요 뱃살빼는운동고1인데 제가 178에 79키로인데 몸무게만 보면 완전 살많이 찐 그런건 아니지만 제가 근육이 진짜 하나도없어서 일단 뱃살이 많이있는데 청소년기라서 뱃살은 안빼도된다고 많이들 하는데 일단 보기도 너무 안좋고 완전히 두겹으로 접히는 뱃살입니다 이게 검색해보니까 건강에 매우 안좋은 살이라고 하더라고요 허벅지 살도 많습니다 그리고 공부를 하려면 기본적으로 체력이 받쳐줘야하잖아요. 그래서 건강도 챙겨야할거같아서 체력이랑 약간의 근육정도 키울 수 있는 달리기나 줄넘기 아령 이런거 좀 알려주세요. 하루에 30분 정도씩 투자해서 운동하고싶은데 루틴도 간단하게 짜주세요 부탁드립니다