접히는 뱃살인데 위쪽 외복사근쪽은 들어가잇음
제가 뱃살이 접히는 뱃살인데(체지방률 25%)명치쪽이 좀 튀어나왓고 명치 양쪽 외복사근쪽은 들어가잇는 이런 배인데 왜이러나요? 안좋은건가요?
안녕하세요,
질문 내용 잘 확인해 보았습니다.
사진을 보니 설명하신 복부 형태는 해부학적 구조와 지방 분포 결합으로 나타나는 현상이고 건강상 별 탈은 없을겁니다. 왜 그런지 기능해부학적으로 설명 도와 드리겠습니다.
상복부 돌출: 흉곽(갈비뼈) 하단 각도가 넓거나, 복벽의 긴장도가 낮아서 내부 장기가 밀려나오는 경우 발생할 수 있답니다. 자세 부분에서 허리가 앞으로 굽는 요추 전만이 있다면 상복부가 좀 더 도드라져 보일 수 있습니다.
외복사근 부위 쪽 함몰: 복직근(식스팩)과 외복사근이 만나는 경계인 반월선 부위가 해부학적으로 근육 사이의 홈이 존재하는 곳이랍니다. 지방이 아주 많지 않은 경우 이 경계면이 오목하게 들어가 보이는게 정상적인 근육 형태입니다.
뱃살: 체지방률이 25% 내외라면 피하지방층의 두께가 어느정도 형성된 상태랍니다. 이때 피부 탄력과 중력의 영향으로 앉거나 몸을 굽힐 경우 층이 지며 접히는 현상이 자연스러운 물리적 결과로 보시면 되겠습니다.
현재 복부 모양이 개인적인 체형과 지방 분포적인 특성으로 보셔도 됩니다. 명치 쪽이 튀어나온 것이 신경 쓰이신다면 내장지방 수치를 체크해 보시거나, 복부 내부 압력을 잡아주는 코어 근육(복횡근) 강화 운동을 병행해보시는 것이 좋겠습니다. 복부 형태를 보다 매끄럽게 가꾸고 싶으시다면, 체지방 감량과 같이 코어 운동 루틴도 추천드립니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
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