숙연하지 않은 곰61
- 자동차생활Q. 차량 시거잭 잘못 만진건가요..??옛날 카니발인데 모르고 시거잭 부분을 눌렀더니.. 예열?이 된거 같은데 계속 뜨겁습니다..이거 그냥 납둬도 되는건가요..?나중에 불나거나 그런건 아닌가 걱정되네요..
- 일본여행Q. 일본 돈키호테 면세로 산 물건들 영수증 확인?돈키호테에서 먄세 받은 제품들 영수증 같은걸 받았는데나중에 공항에서 검사 하나요?위탁 수하물로 맡기려고 하는데.. 영수증도 확인히는지 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 엑셀 셀 안에 숫자 001, 002 넣는법엑셀 셀 안에 숫자 001, 002 넣는법이 따로 있나요..?셀에 001이라고 숫자를 치면 알아서 자동으로 1로 변하더라구요..001로 고정되게 할 수 있는 방법이 있을까요??
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 원리와 린매스업 칼로리 계산..다이어트 할때 원리가 활동 대사량보다 섭취를 적게 혹은 근접하게 해서 살을 빼는건가요?지금 체지방을 조금 빼고 근육량은 유지 혹은 증가가 목표로 하고 있는데..기초대사량이 1700이라고 했을때, 칼로리는 어느정도 먹어야 할까요..?
- 다이어트 식단건강관리Q. 아침 혈당 낮춰주는 음식은 뭐가 있을까요??지금 다이어트 및 근력강화를 위해 운동과 식단을 병행하고 있습니다.그런데 다이어트할때 주의할 점이 혈당 관리라고 하더라구요.. 그게 아침에 뭘 먹냐에 따라 혈당이 팍 튈 수도 있다고 해서, 아침에 혈당 관리에 좋은 음식이 뭐가 있는지 궁금해서 글을 올립니다.원래는 아침에 들기름에 계란후라이3개와 바나나 1개를 잘라서 같이 구운 후에 섭취를 했었는데..이 아침 식단이 다이어트에 괜찮은지도 궁금합니다..
- 다이어트 식단건강관리Q. 체지방이 많은 사람 운동 방향성 좀 잡아주세요..키 174 몸무게 84체지방율 24%골격근량 35일단 제 스펙은 이러합니다..일전에 운동을 약 2년 가량 해오다가 현재는 10개월정도 휴식을 한 상태입니다...운동을 쉬니까 체지방이 급격하게 불어나더니.. 24퍼에 도달해버렸습니다..지금 제 스펙에 필요한 운동 방법이나 방향성을 잡고 싶은데.. 도무지 감이 안옵니다..벌크업은 당연히 안되겠고.. 다이어트는 하고 싶은데.. 근력도 같이 가져가고 싶어서린메스업을 알아보았는데, 린메스업으로 제 스펙을 체지방 10%대로 줄이고 근력을 유지 or 향상 시킬 수 있나요..?아니면 우선 다이어트부터 하고 다시 천천히 근력을 쌓아올려야 할까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 다이어트와 근력운동 병행 하는 방법...(린매스업)운동 경력은 2년정도 이고, 약 1년정도 운동을 쉬었습니다..(다시 시작한지 약 3개월 됐습니다.)그랬더니 몸 전체에 살이 많이 붙어서 뺴보려고 합니다.다이어트를 할때 공복 유지가 중요하다고 알고 있는데, 저녁6시 이후에 아무것도 섭취 안하고 공복을 유지해야 하는걸로 알고 있습니다.여기서 궁금한 것이 몇가지 있는데..제가 퇴근하고 운동 갔다가 오면 8시반 쯤 되는데, 이때 식사를 하고 다음날 아침까지 공복을 유지해줘도 효과가 있는건가요?그리고 식단으로는 아침 - 단백질 쉐이크점심 - 회사에서 일반식저녁 - 운동 후 샐러드와 닭가슴살 이렇게 섭취를 하려고 하는데.. 맞는 식단일까요..?그런데 제가 알기로는 다이어트를 하면 근손실은 막을 수 없는걸로 알고 있는데.. 다이어트와 근력을 한번에 챙길 수 있는 린메스업 식단이나 운동 방법 같은게 있을까요..?물론 운동할때 웨이트 후에 유산소 30분 정도 뛰고 있습니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 견갑골 짝짝이, 팔 길이 확연히 다름, 헬스 어깨 통증 있습니다..견갑 능형근쪽 문제 인지는 모르겠으나.. 여러번 엑스레이를 찍어본 결과, 오른쪽이 왼쪽보다 어깨 간격이 좁고, 팔 길이도 오른쪽이 왼쪽보다 짧습니다..뒤에서 봐도 견갑이 짝짝이로 되어 있어서.. 오른쪽 능형근이 늘어남에 따라 어깨가 말리면서 간격도 좁아지고 팔도 잘 안뻗어 지는게 아닌가 하는 생각입니다...특히 헬스 벤치를 할때 견갑 고정 후에 팔을 내밀면 팔 길이도 짝짝이가 되고, 그걸 쭉 피려고 하면 견갑 고정이 풀리면서 어깨가 앞으로 나오게 됩니다.. 통증도 동반되고요...ㅠㅠ병원을 많이 다녀보았지만.. 매번 이렇다 할 방법도 못찾고.. 다들 모르시더라구여..혹시 저랑 같은 증상이 있으시거나, 해결방법을 알고 계신분이 있으면 도와주세요 ㅠㅠ
- PC 주변기기디지털·가전제품Q. 국내에 택갈이, 백도어 걱정 전혀 없는 키보드 브랜드...정말 택갈이, 백도어 같은 걱정이 하나도 없고, 핫스왑이 가능하고 믿을 수 있는 국내 브랜드 키보드 있으면 추천 부탁드립니다....
- PC 주변기기디지털·가전제품Q. 국내 키보드 브랜드도 택갈이 백도어..걱정국내 키보드 브랜드들 중에 택갈이를 하는 기업이 대다수로 알고 있습니다.여기서 중국 백도어 이슈가 생각이나서 질문 드립니다.국내 기업이라고 해도 택갈이를 해오는 거라면 중국의 같은 공장에서 생산을 하는 것이니, 중국 백도어 이슈의 영향을 받을까요??국내 유명 브랜드 콕x 나 앱x 에서도 택갈이를 한다고 들었었는데... 백도어가 심어져 있을 가능성이 있나요??