다이어트 원리와 린매스업 칼로리 계산..

다이어트 할때 원리가 활동 대사량보다 섭취를 적게 혹은 근접하게 해서 살을 빼는건가요?

지금 체지방을 조금 빼고 근육량은 유지 혹은 증가가 목표로 하고 있는데..

기초대사량이 1700이라고 했을때, 칼로리는 어느정도 먹어야 할까요..?