정직한두더지278
- 축구·풋살스포츠·운동Q. 1년에 1-2번 하는 축구를 위한 축구화 구입?축구를 어쩌다 한 번 인조잔디 축구장서 하는데 그걸 위해 ag스터드 축구화 보급형이라도 사는 건 좀 아깝겠죠? 풋살화는 여러 개고 hg축구화는 1개 있는데 상태는 양호해보이는데 10년도 더 된 거여서..좀 그렇고..
- 헬스스포츠·운동Q. 다이어트를 위한 운동계획 짜기(의지부족 등)다이어트를 위해 약간의 식단과 패스트푸드 피하기 등 실천하고 있는데 운동량이 부족해서인지 진척이 느린 거 같은데, 헬스라도 끊어서 해야할 지 조언구합니다. 현재는 출퇴근 10분씩, 점심 먹고 20분 정도 걷고, 어쩌다 한 번씩 맨몸근력운동(푸쉬업, 스쿼트 등) 10-15분 정도나 러닝 30분 정도씩(불규칙적으로) 하고 주 1-2회 정도 풋살 1-1시간 반 정도 하구요. 불규칙적이고 운동량이 적은데 퇴근하고 나면 피곤해서 계속 쉬게 되고, 헬스 같이 중량 드는 운동하면 끝나고 폭식할까봐 걱정도 되고..피곤하면 그냥 안 갈까봐 걱정되고, 현재 러닝이나 맨몸근력운동 빈도를 늘리는 게 나을지..
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 방법 문의(특히 저녁에 많이 먹는 거 줄이기)다이어트를 하려면 운동도 중요하겠지만 무엇보다도 지금보다는 적게 먹어라는데 저는 아침 점심은 괜찮은데 저녁에 퇴근하고 많이 먹는 경향이 있는 거 같네요. 특히 야근이든 무슨 이벤트가 있으면 야식을 가끔 먹는데..요즘은 다이어트하려고 저녁도 좀 일찍, 집밥(한식) 위주로 먹기도 하는데 좀 그러네요. 아침은 삶은계란 1개, 두유 1개 정도, 가끔 사과 반개 추가하고 점심은 구내식당에서 먹고 오후 4시쯤 삶은계란 1개 정도 먹고 커피는 오전 오후로 종이컵 1잔 정도씩 먹고 가끔 아아 같은 거 사먹습니다. 관건은 저녁을 잘 해결하는 건데 요즘 좀 노력하고 있는데 오늘도 굽네고추바사삭 야식으로 먹었네요ㅠ 주말은 오히려 출근을 안하니까 아점(풋살하고 순대국밥 먹든 안하고 샌드위치 종류) 먹고 간식 먹고 저녁 먹든 하고 있습니다. 운동은 출퇴근 10분 정도씩 걷고 점심 먹고 20분 정도 걷고 주1-2회 풋살하고 가끔 집에서 근력운동하려고 합니다. 현재 키 170에 공복 몸무게 72~3 정도 되는데 5키로는 더 빼고 싶은데 다이어트 조언 부탁드립니다.
- 세탁수선생활Q. 싱크대 수전 고장 관련 문의. 헤드만 바꾸면 될지.수전이 이런 식으로 분리가 되는데 헤드만 교체하면 될까요?? 플라스틱이 빠지는데 찾아봐도 잘 안 나오는 거 같네요. 플라스틱을 빼버리면 되는건지ᆢ
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 꾸준히 할 수 있는 운동 추천해주세요.운동이 신체적 정신적으로 다 도움이 되는 걸 알고는 있는데 꾸준히 못해서 좀 그런데ᆢ꾸준히 할 수 있는 운동 추천해주세요. 현재는 겨울이었기도 하고 해서 걷기 5-6천보 정도하고 따로 잘 못했던 거 같네요.
- 회사 생활고민상담Q. 불안한 마음 다스리는 법(자기 전, 일어난 후)뭔가 내일을 생각하면 자기 전에 불안하고 아침에 일어나 출근하기 전에도 불안한데ᆢ불안한 마음을 다스리는 좋은 방법이 있을까요??
- 다이어트 식단건강관리Q. 운동부족?으로 인한 체증증가 등 걱정되네요ᆢ제대로 된 운동을 겨울 되면서부터 잘 못하고 사무직이고 요즘 일이 많아서 앉아 있는 시간도 길어서 출퇴근 시간 10분씩 걷고 가끔 점심 먹고 10분 걷는 게 다여서 운동부족인 거 같아서ᆢ또 체중도 직장생활(6년)하면서 8키로 정도 쪄서 살 빼고 싶은데 퇴근하면 움직일 힘도 없고 스트레스 받고 긴장해서 그런지 일찍 자고 9-10시간씩 자는데 어떻게 하는게 좋을까요? 현재 우울증약도 6년 정도 복용중인데 체중증가 가능성은 있다고 의사선생님이 얘기하시더라구요.
- 신경과·신경외과의료상담Q. 우울 불안 답답할 때 상담이나 치료방법우울, 불안, 가슴 답답함 같은 증상들이 있는 거 같고 업무스트레스도 있는데 이럴 때 상담이나 치료할 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 2주에 한 번 정신과 진료를 받은지도 6년 넘은 거 같은데 물론 약 먹고 잠시 진료 받는 등 해서 예전보단 나아졌는데 그래도 뭔가 더 적극적? 숨통이 트이는 그런 방법이 없을까 해서 여쭤봅니다ᆢ
- 반려동물 건강반려동물Q. 5개월 된 강아지 혼자 집에 두고 출근할 때저희 가족 구성원 중 마지막으로 9시 40분쯤 출근하면 5개월 된 강아지 혼자 집에 휀스 안에 놔두는데 그러면 퇴근하면 6시 20분쯤 오는데 너무 혼자 있는 시간이 긴 거 같아서 점심시간(12시 좀 넘어)에 들러서 10분이라도 같이 있어 주는 것도 도움이 될까요? 분리불안 같은 거에ᆢ
- PC 주변기기디지털·가전제품Q. 철권8 새 키보드 또는 조이스틱 구매 관련현재 철권8 키보드 유저인데 독거미 f99 경해축 쓰고 있는데 조금 키감이 무거운 거 같아서 다른 거 살까 고민중인데 게이밍키보드나 조이스틱 추천 부탁드립니다.